на 1 кг ваги на тиждень: 647 ккал
Для підтримки ваги тіла: 1747,8 ккал
Ну це добре, справа не скопійована:))) Це машина dilo!
тоді я пишу вуглеводи:
на 1 кг ваги на тиждень: 647,80
I. Щоб підтримувати свою вагу
Калорії (ккал) ккал
Вуглеводи (55%) ккал = грам
Білки (15%) ккал = грам
Жири (30%) ккал = грам
II. Для схуднення щотижня *
Вуглеводи (55%) ккал = грам
Білки (15%) ккал = грам
Жири (30%) ккал = грам
дівчата, я думаю, це досить круто для того, що вам дає цей калькулятор!
не перестарайтеся, вам не потрібно скидати 1 кг за тиждень, тому що якщо ви занадто швидко опуститесь, це, на жаль, легко повернеться.
Хтось теж подивився б на мене?
Бо знову було виписане моє улюблене речення. "Помилка на сторінці":(
Якщо я добре пам’ятаю, мені потрібна наступна інформація:
Рух: - і сидяча робота
Ну Нуса, я вже кажу h дурний:(
У будь-якому випадку, поки я не буду худнути досить повільно, я також залишатимусь приблизно на рівні 1000 ккал.
Ну, я збираюся працювати.
Дівчата, я теж це перевірила! Ну, це шок. На 152 сантиметри і 50 кілограмів (поточний стан).
Для утримання: 1272.30
за 1 кг втрати ваги на тиждень: я можу прийняти 426,76 ккал!
Це те, що він пише мені. це цікаво, тому що я вважаю, що ккал, необхідних для схуднення, є низьким, а для утримання ваги дуже великим.
Щоб скинути 1 кг на тиждень:
Привіт, дівчата. зараз я збираюся залучити себе до коледжу. на щастя, у мене буде лише 3 години:) banyek не знаю, що я кашляю, дуже несмачно:)
Я хочу сьогодні провести Зелений день. можна трохи потренуватися. будь добре, якщо зможеш:)
Ельф, стовбур сиру типу go ba, багато веб-сайтів з продуктами мають такі дані про калорії вище, тому я звик наказувати:)
Незабаром я подивлюсь на калькулятор калорій для вас
ці гарбузи - хороші дані про те, де ви їх знайшли?
на жаль, у мене завжди проблеми з готовими стравами, минулого разу я знайшов хороший стіл для готових страв, і я просто не знаю, де я написав назву сторінки (
Як ви думаєте, чи може кемпінговий сир, нарізаний кубиками, мати значення, схожі на світло ведмедя? Це не на ньому, бо я купив той, у якому 8 типів.
Інформація Агі дуже корисна, я також копіюю її до свого щоденника. Дякую.
вау це дуже хороша, корисна інформація, я пішов собі:) дякую:)
Так, це добре! Мені слід шукати більше в мережі, а потім я подивлюсь:)
Я не читаю назад, сподіваюся, у всіх все добре.
Вітаємо тих, хто добре - за кілограми, які не їдуть, не переживайте, тоді починайте:)
Вдома я подивився буклети з рецептами і знайшов такий, якщо комусь було потрібно:
1 яєчний жир = близько 8 дкг
1 яєчне масло = близько 8 дкг
1 горіх жиру = близько 3 дкг жиру
1 масло волоського горіха = приблизно 3 дкг
1 кубик цукру = близько 6 г.
1 склянка борошна = близько 12 дкг
1 склянка крупи = приблизно 15 дкг
1 склянка цукру = близько 17 дкг
1 склянка рису = близько 20 дкг
1 столова ложка столової ложки
- цукровий пісок = близько 2 дкг
- цукрова пудра = близько 1,5 дкг
- борошно = близько 1 дкг
- крихта = близько 1 дкг
- зерна = близько 1,5 дкг
1 дл кулінарної олії = близько 10 столових ложок
Можливо, комусь це може знадобитися:)
У мене ще залишилося 10 кілограм. Було б добре, якби я спустився на весну і нарешті отримав собі нормальний одяг:)
Дренаа, якщо воно не пройде у День закоханих, не змушуй, нічого не варто, якщо ти страждаєш від цього.
Ну, я йду, тому що Алекса сидить тут у мене на колінах, і я не можу так писати.