на 1 кг ваги на тиждень: 647 ккал

калорій вуглеводів

Для підтримки ваги тіла: 1747,8 ккал

Ну це добре, справа не скопійована:))) Це машина dilo!

тоді я пишу вуглеводи:

на 1 кг ваги на тиждень: 647,80

I. Щоб підтримувати свою вагу

Калорії (ккал) ккал

Вуглеводи (55%) ккал = грам

Білки (15%) ккал = грам

Жири (30%) ккал = грам

II. Для схуднення щотижня *

Вуглеводи (55%) ккал = грам

Білки (15%) ккал = грам

Жири (30%) ккал = грам

дівчата, я думаю, це досить круто для того, що вам дає цей калькулятор!

не перестарайтеся, вам не потрібно скидати 1 кг за тиждень, тому що якщо ви занадто швидко опуститесь, це, на жаль, легко повернеться.

Хтось теж подивився б на мене?

Бо знову було виписане моє улюблене речення. "Помилка на сторінці":(

Якщо я добре пам’ятаю, мені потрібна наступна інформація:

Рух: - і сидяча робота

Ну Нуса, я вже кажу h дурний:(

У будь-якому випадку, поки я не буду худнути досить повільно, я також залишатимусь приблизно на рівні 1000 ккал.

Ну, я збираюся працювати.

Дівчата, я теж це перевірила! Ну, це шок. На 152 сантиметри і 50 кілограмів (поточний стан).

Для утримання: 1272.30

за 1 кг втрати ваги на тиждень: я можу прийняти 426,76 ккал!

Це те, що він пише мені. це цікаво, тому що я вважаю, що ккал, необхідних для схуднення, є низьким, а для утримання ваги дуже великим.

Щоб скинути 1 кг на тиждень:

Привіт, дівчата. зараз я збираюся залучити себе до коледжу. на щастя, у мене буде лише 3 години:) banyek не знаю, що я кашляю, дуже несмачно:)

Я хочу сьогодні провести Зелений день. можна трохи потренуватися. будь добре, якщо зможеш:)

Ельф, стовбур сиру типу go ba, багато веб-сайтів з продуктами мають такі дані про калорії вище, тому я звик наказувати:)

Незабаром я подивлюсь на калькулятор калорій для вас

ці гарбузи - хороші дані про те, де ви їх знайшли?

на жаль, у мене завжди проблеми з готовими стравами, минулого разу я знайшов хороший стіл для готових страв, і я просто не знаю, де я написав назву сторінки (

Як ви думаєте, чи може кемпінговий сир, нарізаний кубиками, мати значення, схожі на світло ведмедя? Це не на ньому, бо я купив той, у якому 8 типів.

Інформація Агі дуже корисна, я також копіюю її до свого щоденника. Дякую.

вау це дуже хороша, корисна інформація, я пішов собі:) дякую:)

Так, це добре! Мені слід шукати більше в мережі, а потім я подивлюсь:)

Я не читаю назад, сподіваюся, у всіх все добре.

Вітаємо тих, хто добре - за кілограми, які не їдуть, не переживайте, тоді починайте:)

Вдома я подивився буклети з рецептами і знайшов такий, якщо комусь було потрібно:

1 яєчний жир = близько 8 дкг

1 яєчне масло = близько 8 дкг

1 горіх жиру = близько 3 дкг жиру

1 масло волоського горіха = приблизно 3 дкг

1 кубик цукру = близько 6 г.

1 склянка борошна = близько 12 дкг

1 склянка крупи = приблизно 15 дкг

1 склянка цукру = близько 17 дкг

1 склянка рису = близько 20 дкг

1 столова ложка столової ложки

- цукровий пісок = близько 2 дкг

- цукрова пудра = близько 1,5 дкг

- борошно = близько 1 дкг

- крихта = близько 1 дкг

- зерна = близько 1,5 дкг

1 дл кулінарної олії = близько 10 столових ложок

Можливо, комусь це може знадобитися:)

У мене ще залишилося 10 кілограм. Було б добре, якби я спустився на весну і нарешті отримав собі нормальний одяг:)

Дренаа, якщо воно не пройде у День закоханих, не змушуй, нічого не варто, якщо ти страждаєш від цього.

Ну, я йду, тому що Алекса сидить тут у мене на колінах, і я не можу так писати.