Якщо він порожній, обсяг становить близько 50 мл, але його можна збільшити до трьох літрів! Чим більші порції людина споживає, тим більше і швидше розширюється шлунок. Хороша новина полягає в тому, що це працює навпаки - шлунок також може знову скорочуватися. Це нелегка подорож, перші дні можуть бути навіть болючими. Хоча. Ви знаєте, як він говорив: "Він страждає за красу".
Ось три прості поради, які допоможуть вам:
1. Їжте меншими порціями. Середній розмір порції повинен розтягнути шлунок приблизно до 1 літра. Якщо шлунок регулярно отримує більше, це логічно вимагає більше. Коли ви хочете скоротити шлунок, спочатку зменште порції. Це є ключовим у цьому процесі.
2. Їжте частіше, але менше. Як тільки ви відчуваєте вовчий голод, набагато важче протистояти набігу на холодильник. Вживання здорових «закусок» між прийомами їжі позбавить вас від цього.
3. Уникайте газованих та солодких напоїв. Найкраща основа для питного режиму - звичайна вода. Солодкий напій - це більше шкідлива їжа, ніж питний режим. Можливо, немає необхідності говорити про абсолютно непотрібні калорії.