Це дієта, розроблена для тих, хто професійно займається видом спорту, який називається баскетбол. Якщо ви належите до них, вам слід дотримуватися збалансованої та поживної дієти, оскільки у вас багато фізичного зносу. Дуже важливо, щоб ви докладно розробили меню буквами.
Вам доведеться випивати якомога більше води протягом дня, щоб уникнути зневоднення, їсти за півтори години до тренування і пити напій з додатковою кількістю солі після кожної практики. Бажано регулярно проходити медичні огляди.
Приклад щоденного меню
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 нежирний йогурт, 2 тости, намазані легким варенням, і 1 яблуко.
Середина ранку: 1 велика склянка бананового смузі. Ви повинні робити це з нежирним молоком.
Обід: 1 тарілка супу на ваш вибір, ¼ м’яса або курки на грилі, салат на ваш вибір і 1 чашка фруктового салату.
Середина дня: 1 велика склянка персикового смузі. Ви повинні робити це з нежирним молоком.
Перекус: 1 кава з знежиреним молоком, 3 скибочки цільнозернового хліба, намазаного знежиреним білим сиром та 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 тарілка супу на ваш вибір, 1 глибока тарілка свіжої локшини з соусом філе, 150 г. риба на грилі, салат на вибір і 2 груші.