Хижацька дієта - не нова тенденція чи примха, вона є частиною культури багатьох природних народів, наприклад, племя ненців досі живе виключно на їжі тваринного походження.

Що таке м’ясоїдна дієта?

Він містить їжу з «тваринного світу», відкидаючи рослинні джерела. Його також називають нульовим вуглеводом, але це неточно, оскільки, наприклад, печінка та жовтки також містять трохи вуглеводів. Більш точна назва може бути «Нульова рослинна їжа», але з’явилося кілька тенденцій, коли рекомендується функціонально мінімальна кількість рослинної їжі. Який із них є найбільш оптимальним, сам вирішує людина, саме тому ми рекомендуємо бути гнучкими та експериментувати.

"Ведмідь" і оригінальний хижак

Представники кажуть, що споживання 900 г жирного м’яса на день містить усі поживні речовини, мінерали та вітаміни, які можуть знадобитися людині.

Він підтримує споживання молочних продуктів (сир, вершки, масло), але вважає його вторинним джерелом разом з яйцями.

Він вважає непотрібним споживання супів із субпродуктів та кісток, голодування та заняття спортом.

Найвідомішим її представником був Овслі "Ведмідь" Стенлі, який не їв рослинну їжу з 23 років до 53 років. На жаль, він загинув у віці 76 років в автокатастрофі.

академія

Харчові принципи ведмедя

  • приймайте лише їжу тваринного походження
  • не вживайте молоко та йогурти
  • однак, як вторинне джерело, використовують сир, вершки, яйця та масло
  • не їжте сіль, солоне масло
  • рідко нагрівають яловичину максимум
  • субпродукти не потрібні
  • натомість їжте багато тваринних жирів
  • не їжте рослинні олії
  • не споживайте добавки
  • Пийте багато води
  • свіжі спеції прийнятні для ароматизації
  • їжте, коли і скільки ви голодні, і не турбуйтеся про калорії

Дієта Ньюболда

Доктор Герберт Леон Ньюболд виявив, що деякі люди генетично не можуть адаптуватися до нових видів їжі, будь то худоба або рослинні продукти, такі як крупи, молочні продукти, цукор.

Харчові принципи Newbold

  • їжте багато риб'ячих стейків
  • якщо ваш організм терпить, з’їдайте по півкружки овочів на день
  • м’ясо помірно нагріти
  • приймати вітамін С, В-комплекс, кальцій і магній
  • не їжте зерна, псевдозерни, переформатуйте зерна
  • не їжте яйця, цукор, молочні продукти
  • У разі ожиріння типу “А”, солодощі слід повністю виключити
  • Однак у випадку з типом "В" певні цукерки потрібно регулярно вживати, звичайно, в помірній кількості

Доктор Шон Бейкер та MeatRx

Доктор Бейкер важко грав із самого юного віку. Спочатку він харчувався змішаною дієтою, а потім пробував палео, низьковуглеводну та циклічну кетогенну дієту, але в останній він почувався погано від кожної вуглеводної добавки, потім опинився на дієті м’ясоїдів і з тих пір став одним із найвідоміших його представників. Зараз йому 53 роки і він у надзвичайно хорошому стані, і нещодавно розпочав кампанію з Махсою Ростамі на GoFoundMe для збору клінічних досліджень щодо дієти хижаків.

Харчові принципи "Бейкер":

  • спокійно нагрівати м’ясо, але помірно
  • їжте 1-3 рази на день у часовому вікні
  • просто пийте воду
  • їсти до насичення
  • уникайте молочних продуктів
  • їжте яйця та кістковий суп

Єва ЛаРош - сира хижа тварина

Однією з найвідоміших прихильниць дієти з сироїдством є 57-річна колишня веганка Єва. За його словами, після переходу його здоров’я почало швидко покращуватися, важкі скарги на травлення зникли, гіпотиреоз почав заживати, імунна система зміцніла, а потім все його тіло почало відновлюватися та омолоджуватися.

Харчові принципи Єви ЛаРош

  • поступово врізати в нього, починати з зубного каменю
  • купуйте у дрібних власників, щоб уникнути погіршення стану, пов’язаного з великим тваринництвом
  • їжте багато субпродуктів і тваринного жиру
  • сирі молочні продукти та яйця є прийнятними, але не первинними

Юрій Моргунов - М'ясо-риба-журавлина сира хижа

Моргунов також є чітко експериментальним типом, але він є відданим прихильником сирої їжі. Він випробовував кожен спосіб життя протягом року, були випадки, коли він їв лише сире м’ясо та рибу, були випадки, коли він доповнював їх фруктами, овочами або їх соками, і він навіть пробував веганську дієту, але, на жаль, це спричинило його серйозне погіршення, тож через півроку йому довелося піти. Врешті-решт, він дійшов висновку, що для його організму найкраще споживати трохи свіжого чорничного соку на додаток до сирого м’яса, тому його тенденція насправді також не вписується у спосіб життя Zero Plant Food, але я думаю, що важливо наголосити на своєму прикладі, що дієта м’ясоїдів також повинна бути індивідуалізованою.

Моргунівські харчові принципи

  • їжте м’ясо та рибу в сирому вигляді
  • уникати яєць, молочних продуктів, субпродуктів та кісткового мозку
  • їжте під час їжі лише один вид їжі для кращої засвоюваності
  • їжте м’ясо тварин, що пасуться на траві
  • пити журавлинний сік щодня


Якщо ви боїтесь врізатись на самоті Приєднуйтесь до групи спільноти хижаків у Facebook! Клацніть на текст.

Якщо вам потрібна допомога фахівця, відвідайте фахівців кетоакадемії Зсузі Вінче або Андраша Рача.

Побічні ефекти та рішення

Яку б тенденцію ви не вибрали, дієта м’ясоїдів спонукатиме вас приділяти більше уваги відгукам вашого тіла та відповідно коригувати свій раціон.

Якщо ви їсте занадто мало, ви можете відчути свинцеву втому або занадто швидко схуднути, і в цьому випадку просто намагайтеся вживати більше або більш калорійних продуктів, таких як жир.

Щоб уникнути цього, може виникати відчуття дискомфорту в животі, нудота, поки ваша шлункова кислота не зміцніє, їжте 3-5 разів на день меншими дозами.

Кишечнику потрібен час, щоб налаштуватися на наявність меншої кількості клітковини, тому можуть виникати запори, але це легко компенсувати споживанням жиру та споживанням рідини.

Рекомендується знижувати дейтерій, оскільки це може сприяти поліпшенню стійкості організму, є чудовим доповненням до терапії метаболічних та ракових захворювань, депресії, сприяє розвитку довготривалої пам’яті та омолодженню організму.

Якщо ви вже робите це, робіть це добре!

Клацніть на зображення, щоб дізнатись більше про курс м'ясоїдів