Хто ніколи не мріяв бути лютим самураєм? Тепер ми можемо бути з цим новим видом спорту, Forza. Це клас, в якому eТренування в самурайському стилі та рухлива медитація.

брешуть фітнес-програма Шакіри

З'являється все більше і більше спортивних дисциплін, які є результатом поєднання різних видів діяльності, з якими ми отримаємо вигоду з усіх них, адже у випадку з форзою передбачається витягнути найкраще із самурайської боротьби та медитації . Для цього Іларія Монтаньяні та Патрісія Морено, творці, розробили заняття на одну годину в якому ми всі можемо отримати вигоду з його переваг.

Ця нова спортивна модальність зосереджена на використанні а 900 грам самурайський меч, оскільки він виготовлений із пластику. Ця зброя буде віссю всієї рутини, оскільки вона призначена виключно для цієї діяльності, і за допомогою якої ми будемо виконувати випади, випадки, повороти, продовжувати присідати. У всіх цих вправах тіло і розум повинні бути глибоко пов’язані, тому що меч буде сполучною ланкою з тілом, завдяки якому ми будемо виражати себе рухом.

Процедура форза поділяється на три різні тренування. Перша названа Forza або Samurai Sword Training, яка схожа на кендо, в якій меч є головним героєм. У другому - ударний м’яч використовується для виконання вправ з боксу з боєм разом з мечем. Третій - це лише удари, в яких ми будемо виконувати різні типи ударів.

Усі вправи засновані на японській техніці бою на мечах, тому поєднання тіла та розуму є вирішальним, оскільки ми повинні мати ідеальну координацію, щоб знати, як правильно рухатися. З цієї причини користі для нашого організму багато, бо ми отримаємо розумові та фізичні результати.

На стороні розуму ми отримуємо форму і вправляти медитацію Одночасно ми виконуємо рухи, які вимагатимуть особливої ​​концентрації, яка змушує наше тіло і розум співпрацювати, змушуючи нас пізнати себе краще і мати можливість знати, як далеко ми можемо зайти.

Фізичні переваги важливі, оскільки це змушує поєднувати аеробні та анаеробні вправи забезпечуючи нам більшу м’язову силу, а також допомагаючи спалювати жир. Ми також будемо вправляти нашу серцево-судинну систему, досягаючи більшої спритності тіла. Наша загальна постава покращиться одночасно, коли наша м’язова структура буде виглядати більш чітко і міцно.