Не слід забувати включити в меню рибу. Їх легко та оптимально включити до планів зменшеного харчування. Форель у червоному вині з рисом гарантує нам смачний обід або вечерю. Форель, як і інші риби, містить жирні кислоти Омега 3. Коричневий рис є більш придатною заміною класичного білого, оскільки він містить більше мінералів і клітковини.
Підхід
Зваріть рис відповідно до інструкцій на упаковці.
Вигрійте вино в горщику, додайте порізаний на чверті цибулю-шалот і варіть на повільному вогні, поки цибуля не розм’якне. Коли кількість вина зменшиться приблизно наполовину, додайте половину олії, пластівці чилі, сіль і перець і варіть короткий час.
Промити і обсушити форель, посолити, заправити та обсмажити решту олії на сковороді до золотистого кольору з обох сторін. Подавати з винним соусом з цибулею-шалотом, рисом та салатом.
Ми можемо з’їсти волошку просто так, або ми можемо легко скуштувати її за допомогою декількох крапель лимонного соку, солі та перцю.
- Чудові фокуси, як приготувати салат, який добре насичує! NUTRIADAPT
- Вранці 10 хвилин NUTRIADAPT
- Чудове куряче соте з овочами та рисом, приготованим на пару, РЕЦЕПТ перевірено Хороша кухня
- SLIM ACTIVE інтернет-магазин NUTRIADAPT Словацька Республіка
- Рецепт Проста одноразова куряча футболка Теріякі з овочами та рисом