Тамас Балог 9 листопада 2013 р. Query_builder Для читання потрібно 5 хвилин

Я з досвіду знаю, що багато жінок не люблять рибу, зокрема Лізандру. Ну, у мене є погані новини, як я вже сказав Лізандрі. Мені блять все одно, хто любить, а хто ні.

Риба містить важливі поживні речовини та незамінні жирні кислоти, які не можуть бути замінені іншими, і вони необхідні для формування тіла. У вас є мета, і якщо вам доведеться їсти рибу, ви її з’їсте. Ви все одно можете приправити це від мене, але з’їжте це, і правильно.

Харчування 1 (сніданок)

- 1 ціле яйце, 4 лише для білка, 2 скибочки шинки, 1 гриб, 1 помідор, петрушка

- 3-4 столові ложки вівсяних пластівців, 3 дл молока або води, 30 г білка

- 15 дкг нежирного сиру з фруктами * змішаний, посипаний корицею, або 15 дкг сиру з 2 скибочками шинки, овочі, такі як цибуля, помідори, перець, огірки, цибуля-порей, рукола, салат

Їх можна чергувати, але бажано 2 × пройти ці сніданки протягом 1 тижня, не пропустити жодного з них і не обов’язково їсти сніданок з яєць лише протягом 1 тижня.

Решта їжі протягом дня страшенно проста, і це ніколи не змінюється.

Харчування 2: 10 дкг яловичини (топінг, філе), рис *, овочі **

3-й прийом їжі (основний прийом їжі): 15-20 дкг філе курячої грудки, рис, овочі

4-й прийом їжі: 5 dkg риби *** (лосось, підошва), тільки овочі для гарніру

Харчування 5 (останній прийом їжі): 45-60 г білка з водою

* Рис. Найкращий - це рис дядька Бена. Нам потрібна його версія в мішках. Приготуйте такий пакет, і це займе приблизно дві третини. Їжте це для другого і третього прийому їжі. Переконайтеся, що у вас залишається лише мінімальний рис для прийому їжі 4, тому тут слід зменшити споживання СН.

** Цибуля, цибуля-порей, брюссельська капуста, брокколі, огірки, помідори, петрушка, зелена цибуля, буряк, гриби, кольрабі, цвітна капуста, брокколі, перець, редис, салат, спаржа, морква, щавель, селера.

*** Вживаючи Лізандру, я пропустив те, що “я не їм рибу”, ми замінили його риб’ячим жиром, що містив до життя, але тонування - це вже зовсім інші макарони. Тут треба їсти рибу + риб’ячий жир. Разом з цим, ідеальна тонізуюча їжа зійдеться разом.

формуюча

Під час тонування ми не їмо, а вносимо поживні речовини. Поживна речовина, необхідна організму та тонізуючій речовині. Нехай кожен вирішить цю рибоїдну справу собі і вирішить, хочуть вони красивого, стрункого тіла чи ні. Я не хочу стикатися з коментарями на кшталт "але я дійсно не можу їсти рибу, оскільки це може бути спровоковано", тому що я викриваю її в групі без питань.

Що стосується приправи до м’яса, ви можете його впевнено заправити, крім солі. Ви можете отримати безліч сумішей спецій, таких як напр. барбекю, гірчиця з перцем (це моя улюблена), спеції на грилі, мексиканські, є спеціальні спеції для риби, тому сміливо їх використовуйте.

Важливо включати харчові добавки при формуванні. В основному споживання білка та амінокислот, які є важливим джерелом білка. Протягом 90 днів тонізуючої програми важливо вживати білок, ВСАА та полівітаміни з підвищеним рівнем активного інгредієнта. Тонізуючий пакет Lizandra був складений для досягнення найкращих можливих результатів. Звичайно, окрім дотримання дієти та тренувань.

Отримайте ці допоміжні добавки, натиснувши www.lifetiltstore.hu, купуйте дієту, дивіться відео про фітнес та форму. Отримати форму, про яку ви завжди мріяли. Це гарантують LifeT! LT та програма Lizandra, яка надає всю корисну інформацію у відео.

Тонізуючий пакет Lizandra зараз замість 19 900, до 30 листопада лише 17 900 форинтів.