Написала Барта Берталан
Дієта Фітнес
0 коментарів
22.11.2019.
Я хочу формувати, підтягувати те, що роблю?
Формуючи та підтягуючи, більшість людей розуміють, що, хоча їх форма в порядку, вони не хочуть худнути або значно набирати вагу, але не повністю задоволені своїм поточним станом. Трохи апельсинової кірки тут, трохи присідання там, тому вони, швидше за все, потрапляють до категорії худих жирів.
Що таке явище худих жирів?
Це здебільшого стосується складу тіла, скажімо, коли хтось худий, худорлявий, але має великий відсоток жиру в тілі, крім низької м’язової маси.
На практиці це означає, що вони не страждають від зайвої ваги, але їхні тіла не треновані, їх шкіра має менш жорсткий, м’який, в’ялий ефект.
Це може бути частково пов'язано з від сидячого способу життя, коли м’язи замінюються жировими подушечками, а також коли різка дієта в процесі вони позбавляються не тільки від жиру, але і більшості м’язів, залишаючи тіло безформним. # блискавична дієта # ефект йойо
Гаразд, отже, на мені більше жиру. Тренуйся сильніше, біжи напр. Більше?
На жаль, під впливом великої кількості дезінформації та бажаючих отримати радників з втрати ваги, багато людей все ще вважають, що вони будуть у хорошій формі, якщо схуднуть. Більше того, "Я буду менше товстим". Не зовсім.
Цей проект призводить до посту, самопочуття, стресу, перекрученого менструального циклу і постійної боротьби з вами між тим, чим ви хочете бути, і тим, що бачите в дзеркалі.
Тому що ваша м’язова маса є багато кардіо ефект лише буде погіршено, ваша маленька фігура, яка колись була, зникне прямо пропорційно вашій вазі та жировим подушечкам.
Тож у чому полягає форма, за допомогою якої ми можемо усунути цю проблему?
На практиці “формування” 🙂
В кінці процесу формування зображення, яке ви очікуєте, має округлі форми, щільну шкіру, приємні тони. Беручи до уваги рядки вище, ви можете побачити, як їх досягти, звичайно потрібно нарощувати м’язи.
Ви нарощуєте м’язи і багато їсте 😀
Ви добре чули Щоб досягти форми мрії напевно ви повинні набрати вагу в першому раунді.
«Формування» - це тривалий процес, на першому етапі якого ми підтримуємо ваші типово великі ваги за допомогою добре структурованої висококалорійної дієти.
Чекай, багато їжі, великі ваги, що ? Я не хочу бути чоловічою.
Я б раптом коротко це, це не буде так. Вам доведеться витратити лише місяць-два трохи товщі, ніж були раніше, але навіть тоді ви не будете схожими на хлопця, ви не збираєтеся відкручувати двері або збивати їх у чиїсь руці.
Друга частина процесу - це спінінг. Потім ми подрібнюємо трохи зайвого жиру з вашого тіла, який придумав ваші м’язи. Це тоді, коли ви почнете формуватися, для чого ви працювали кілька місяців, і з’являться стрункі сідниці, плечі, стегна будуть у формі, а форма буде більш підтягнутою, ніж бодібілдинг.
О так, я забув це згадати. Це не один-два місяці прогулянки.
Нарощування м’язів - це довший процес для жінок, ніж для чоловіків, головним чином через відсутність відповідних гормонів. Якщо ви хочете «формуватись», вам слід вчасно подумати і спланувати довгострокову перспективу. Скажімо, за 4-5 місяців до літа 😉