Чи існують різні типи ніг?

Під час щоденних рухів ноги постійно рухаються між супінацією та пронацією. І коли ми не рухаємося, оптимальне положення ноги нейтральне, тобто середнє положення. З цього положення можна ефективно почати рух стопи в обидві сторони. Біля підніжжя це те, що ми називаємо централізацією суглобів в інших суглобах.

Вимовляюча або супінуюча стопа означає, в якому напрямку положення стопи відхиляється від нейтрального стану в розслабленому стані. Насправді ці маркери вказують на різницю, а не насправді на типи ніг.

Важливо розглядати супернатант і вимовляти позу ніг як різницю, оскільки це дає нам зрозуміти, що якщо вона не нейтральна, з нею варто мати справу. Це пов’язано з тим, що створення пронації з лежачого положення вимагає набагато більше часу та енергії, ніж із суглобового положення суглоба. Однак цей процес повинен зайняти частку секунди. Таким чином, надзвичайно ефективну функцію адаптації та перетворення енергії стопи навряд чи можна реалізувати, і це породжує механізм компенсації в оточуючих суглобах (переважно в колінах і стегнах).

Як ми можемо визначити, який наш тип стопи?

У вертикальному положенні вирівняйте паралельно нижні кінцівки і стопи. За замовчуванням тип стопи можна визначити, спостерігаючи за стопою ззаду. Для цього попросіть допомоги або скористайтеся телефоном.

Стопа фотографується ззаду, на рівні очей, зустрічаючи ахіллове сухожилля і п’яткову кістку. Потім ми віртуально або реально намалюємо лінію ахіллового сухожилля та лінію п’яткової кістки. Якщо ці дві лінії утворюють пряму лінію, наші ноги знаходяться в нейтральному положенні. Коли лінія п’яткової кістки утворює відкритий кут до ахілесового сухожилля, наша стопа яскраво виражена. У цей момент внутрішнє поздовжнє склепіння більш плоске або повністю плоске, з нахилом стопи. В іншому випадку, тобто попередні лінії утворюють відкритий всередину кут, наші ноги лежать на спині, внутрішнє поздовжнє склепіння вище.

таке

Що ми можемо зробити, якщо ноги не стоять нейтрально в положенні стоячи?

Визначення положення («типу») стопи все ще корисно, оскільки ми будемо знати, над чим працювати. Відновлюючи положення стопи, слід віддавати перевагу активній роботі, гімнастиці, тренуванням, різні устілки самі по собі не є рішенням, але вони можуть знадобитися тимчасово. Наші ноги - це активна структура, склепіння якої утримуються переважно сполучними тканинами та м’язами. Неможливо відремонтувати нестабільну систему з пасивною підтримкою, але іноді вона має сенс існування, крім активного навчання, компетентний терапевт допоможе це встановити.

Все в нашому тілі пов’язане з усім. Тому рухова терапія складається не лише з вправ для ніг, ми працюємо над усією нижньою кінцівкою (особливо зосереджуючись на тазостегновому суглобі), а також над стабільністю тулуба. Рухливість кінцівок не існує без стабільності серцевини.