Переглядаючи Інтернет, ми читаємо про схуднення, спалювання жиру та дієти майже у кожному другому дописі. Надзвичайно важко орієнтуватися в достатку інформації, і, звичайно, це також не допомагає нашій ситуації зустріти низку оманливих та неправдивих пропозицій.
І відчай погіршується, оскільки ми не знаємо, куди дістатись, де це дізнатись. І найголовніше ... ми не знаємо, як його захищати.
Перемикання способу життя Увага: з нашої наступної серії дописів у блозі (оскільки тема насправді складна) ми проходимо через проблему ВАГИ-РУХУ-ПИТАННЯ. Крок на кроки, щоб досягти здорового життя, яке ви хочете з нами.
- Розділ: МОТИВАЦІЙНІ ПУНКЦІЇ:
Що спонукає нас рухатися, змінювати спосіб життя? Як за нього стояти?
Основним і найважливішим аспектом перед початком роботи є формулювання ЦІЛІ.
Визначення цілей та мотивації допоможуть, якщо ви здадетеся, це допоможе, якщо у вас погані хвилі, підтримає, якщо графік не складеться так, як ви хотіли. У формулюванні цілі мотивацією є здебільшого здоров’я, підтягнуте життя, спортивніший зовнішній вигляд і, скажемо чесно, найчастіше втрата ваги.
І ми мусимо настільки охопити цей складний процес (оскільки ми поставили всеосяжну мету), що нам, безперечно, доведеться перекроювати кожен сегмент свого життя.!
Подорож довга, але ви будете відчувати найкрасивіші результати, якщо будете наполегливо!
Як серія блогу ми хочемо допомогти вам з тим, як розпочати, на що звертати увагу, які принципи зміни способу життя, які підводні камені та які хороші способи перетворити своє тіло та спосіб життя. Питання складається з безлічі сегментів, починаючи з другого важливого елементу після визначення цілей, який є не більше, ніж:
ОШИБКИ щодо схуднення:
- Територіальне спалювання жиру?:
Готова галузь була побудована, щоб переконати вас, що це можливо. Просто схудніть на животі, придбайте супер “машинку для живота”, виріжте лише жирові подушечки на стегнах тощо. На жаль, цього процесу не існує, ТЕРИТОРІАЛЬНОГО СПАЛЕННЯ ТЛИВУ НЕМАЄ. Формування нашого тіла - це складний процес, ми спалюємо калорії, обертаємо обмін речовин, але цілеспрямоване зниження ваги ніколи неможливе. Найефективніший спосіб спалювати жир - це супер інтервальне кардіотренування, і, звичайно, цей процес (що впливає на весь організм) можна посилити за допомогою тренувань Max Nutrition.
- Пост ефективне швидке спалювання жиру?:
Це неправда! Голодуючи, ви можете почати худнути, але ви не втратите з жирового шару, тому що ваше тіло, як ви переживаєте, зараз настає, вам потрібно пощадити. Ви опустите м’язи, і ваш тонус буде втрачено. Основна залежність між втратою ваги - це дефіцит калорій, нам потрібно вживати менше калорій, ніж ми споживаємо. АЛЕ! Насправді не має значення, якої якості ми все це робимо. Отже, другий стовп схуднення та спалювання жиру - це правильна дієта, яка базується на споживанні корисних і цінних поживних речовин, а не на стражданнях.
3. Поміркуйте?
Постійна перевірка ваги нереальна. Наберіться терпіння, щоб почати втрачати жир, -1 кг реально на тиждень. Якщо ви відчуваєте більше, це не дуже хороший знак. Пам’ятайте, що м’язи важчі за жир, втрата води також може зіграти роль. І швидка втрата ваги супроводжуватиметься швидкою втратою ваги, якщо ви це зробите. Це має бути важка робота. Майте терпіння, майте довгострокові цілі. Набрати вагу у вас пішло менше тижня, щоб можна було сподіватися схуднути інакше.
Вам потрібно докорінно змінити свій спосіб життя, часто виробляючи нові звички та повсякденні звички, щоб досягти успіху, але повірте мені, якщо ви будете їх дотримуватися, ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі.