У цьому блозі ми говоримо про Ана (анорексія). Якщо ви неповнолітня, вам цікаво, ви з цим НЕ погоджуєтесь, ЗАЛИШИТЬ ЦЮ СТОРІНКУ

Четвер, 25 липня 2013 р

ДАНСЬКА ДІЄТА

данською

День 1
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорний/білий)
Обід: 400 г шпинату (вареного), разом з двома яйцями, звареними круто, і помідором
Вечеря: 200 г стейка (будь-якого типу, на грилі), із зеленим листовим салатом, лимонним соком та олією (заправка)

2 день
Сніданок: кава з кубиком цукру (чорно-білим)
Обід: 250 г шинки з 1 склянкою кефіру
Вечеря: 200 г м’яса (смажене) із зеленим салатом, лимонним соком та олією (заправка)

День 3
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) та шматочком звичайних тостів
Обід: 1 скибочка шинки, 1 склянка салату та 2 яйця, зварені круто
Вечеря: 1 помідор, зі шматочком селери (варений) і 1 шматок фруктів (на вибір)

День 4
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) та шматочком звичайних тостів
Обід: 200 мл будь-якого фруктового соку (свіжовичавленого або цілком натурального) з 1 склянкою йогурту
Вечеря: 250 г фруктів (різноманітна тарілка) з 1 яйцем, звареним круто, та морквою

День 5
Сніданок: 1 морква з лимонним соком
Обід: 200 г тріски (вареної) з лимонним соком
Вечеря: 200 г м’яса (смажене), з маслом та селерою (1 штука)

День 6
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) та шматочком звичайних тостів
Обід: 2 варені яйця (за бажанням) з морквою
Вечеря: ½ курка (варена) із зеленим салатом, лимонним соком та олією (заправка)

День 7
Сніданок: Чай
Обід: Вода
Вечеря: 200 г м’яса баранини (на грилі), з яблуком

День 8
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорний/білий)
Обід: 400 г шпинату (вареного, разом з двома яйцями, звареними круто, і помідором
Вечеря: 200 г м’яса (смажене) із зеленим салатом, лимонним соком та олією (заправка)

День 9
Сніданок: кава з одним кубиком цукру (чорний/білий)
Обід: 200 г шинки з 1 склянкою кефіру
Вечеря: 200 г м’яса (смажене) із зеленим салатом, лимонним соком та олією (заправка)

День 10
Сніданок: Кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) із скибочкою звичайних тостів
Обід: 1 скибочка шинки з чашкою салату та два яйця, зварені круто
Вечеря: 1 помідор, зі шматочком селери (варений) і 1 шматок фруктів (на вибір)

День 11
Сніданок: Кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) із скибочкою звичайних тостів
Обід: 200 мл фруктового соку (свіжовичавленого або цілком натурального) з 1 склянкою йогурту
Вечеря: 250 г фруктів (різноманітна тарілка) з 1 звареним круто яйцем та морквяною стружкою (1 штука)

День 12
Сніданок: 1 морква з лимонним соком
Обід: 200 г тріски (вареної) з лимонним соком
Вечеря: 200 г м’яса (смажене) з селерою та маслом (нежирним)

День 13
Сніданок: Кава з одним кубиком цукру (чорно-білим) із скибочкою звичайних тостів
Обід: 2 варених яйця (за бажанням) з морквяною стружкою (один шматок)
Вечеря: ½ курка (варена) із зеленим салатом, лимонним соком та олією (заправка)