Я хотів би зазначити, що салат на обід щодня можна просто влітку при температурі 30 ° C, інакше він не підходить для організму, а в кінцевому підсумку це просто для проблем з травленням. На сніданок овочевий або фруктовий сік набагато більше підходить, ніж вода з лимоном. У фруктах більше цукру, але я б не боявся його за сніданком, сніданок повинен бути ситним. Коли я не снідаю, я цілий день відчуваю голод. При хорошому сніданку протягом дня мені не потрібно так сильно поповнювати свою енергію, і я відчуваю себе свіжим до самого вечора. до того ж, маючи свої 49 кг та 163 см, я б, мабуть, померла з голоду, якби мені довелося дотримуватися такої дієти. а щодо рекомендації пити багато, я б тут був дуже обережним, бо якщо хтось п’є напр. більше 2,5 літрів рідини на день, непропорційно напружує нирки і вимиває мінерали з організму. Зрештою, ви можете базуватися на серйозних проблемах зі здоров’ям.
Тому я б серйозно рекомендував використовувати тут здоровий глузд і мати його більше як натхнення. Найкраще схуднути в довгостроковій перспективі - це регулярне збалансоване харчування з переважанням овочів (варене втрачає деяку харчову цінність, але є більш засвоюваним - наш організм просто не може переробити щось сире. + Варені та сирі овочі не повинні бути у поєднанні), цукру протягом дня - я можу зробити найбільше, ввечері не повинен. м'ясо максимум 3 рази на тиждень. і рух дуже важливий - ходьба, фізичні вправи, біг. їжа робить багато, але якщо ви хочете мати гарні форми, це не можливо без руху.
Нарешті вдалося схуднути
Мила, я схудла на 15 кілограмів і все опублікувала на своєму веб-сайті