Я бачу, що ви анімовані темою дієти, і Альфредо теж шукає гречку в куточках міста;-).

дивіться

Я не купив книгу з 400 рецептами, але оскільки я уважно прочитав книгу "Сеньялет" і дотримуюся його вказівок, поєднуючи їх з усуненням крохмалю, дозвольте мені зробити кілька коментарів:

1. - Сеньялет пропонує деякі загальні вказівки щодо харчування нас самих, виходячи з того, що наш генетичний код все ще підготовлений для такого типу дієти, як той, який люди практикували до неоліту. (І більшу частину своєї книги Сеньялет присвячує опису того, як певний тип дієти, сучасний, непридатний для нашого організму, згодом перетворюється на велику кількість захворювань, включаючи АД, якій він присвячує одну главу).

2. - Моїм підсумком цих рекомендацій буде: ні крупи, ні молока, сировини якомога менше і завжди нижче 110 градусів, споживати багато оливкової олії з першого холодного тиску, споживати багато фруктів, овочів та скільки хочете м’яса-риби-яйця, щоб мати можливість бути біологічним.

3. - Цим рекомендаціям не дуже важко дотримуватися, і вони не змушують нас їсти екстравагантні речі, якщо ми цього не хочемо. Що змушує нас готувати по-іншому (варити або варити і вміти бути маленьким, виключати смажене і смажене при високій температурі, виключати смажену їжу, усувати надто вироблену їжу.) А іноді змінювати культурні настанови: наприклад, це мене Мені знадобилося, щоб я звик не мати хліба в лівій руці, але значна частина людства їсть, не маючи "смішного" в лівій руці. Так, цукри та солодощі занадто складні, відсутні. Також були борошно, макарони та піца. Замість цукру, краще меду.

4. - Крім того, що вживаємо багато фруктів та овочів, важливо збалансувати те, що ми перестаємо вживати, із злаками, головним чином калоріями, мінералами та клітковиною. У нас є під рукою рішення: горіхи. Мигдаль, фундук, волоські горіхи, родзинки. Вони є грізним джерелом калорій і мінералів. Особисто мені знадобився час, щоб дізнатися про цю главу, і я заплатив за неї схудненням.

5. - Я поєдную пропозицію Сейньяле з пропозицією доктора Ебрінгера: "Оскільки пірамідами нашої ери є Klebsiella Pneumoniae, ми збираємося видалити крохмаль, який він споживає найбільше і в якому розмножується". Усунувши злаки, я вже пройшов більшу частину шляху, але я повинен бути обережним щодо інших крохмалів: картоплі, бананів, бобових, каштанів, кеш'ю, арахісу. у них є крохмаль. Чим гірше я, тим менше крохмалю мені потрібно турбувати, а коли я вже не сходив, я переношу невеликі кількості краще.

6. - Кожне тіло - це світ. Тому найголовніше, що стосується будь-якого жанру контролю їжі, - це почати вивчати себе. Якщо ми підтримуємо певний порядок, за короткий час ми побачимо, що нам найбільше приносить користь, що дратує наш кишечник. І до речі, з’ясуйте, чи є якась їжа, яка справляє на нас алергічну дію. Приклад: впевнений, що деякі з вас хворіють на псоріаз. Яка конкретна їжа викликає відростання? Напевно багато хто з вас це вже помітили.

Я закінчую свою роботу ("на сьогодні?" Хтось скаже): у нас є EA на все життя, тому, якщо ми будемо постійними, ми в кінцевому підсумку станемо найкращими фахівцями у світі щодо того, що з нами відбувається. І якщо це правда, що частина нашої проблеми полягає в травній системі, окрім покращення якості життя, ми навіть можемо зупинити хворобу. Це захоплююча перспектива.