Давайте викуримо зі світу - сім історій про те, як ми кидаємо і чому кидаємо палити форум Одного разу ми прокидаємось, щоб у нас тліли роти.
Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні.
За словами одного гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, дуже сильні люди, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти, запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі. Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і дуже важко в нього впасти, зумовлений бажанням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями.
Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, в основному мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або кидав форум про відмову від куріння, одну сигарету запалював інший форум з відмови від куріння -.
Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті.
ЗА НАШЕ ЗДОРОВ'Я - Кинути палити легко (27.10.2014)
Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди менше викурювала сигарет.
Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.
Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно.
Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років.
Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани.
Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як?
Через 20 хвилин після останньої нитки
Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.
Колись я був увечері без сигарети.
Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Хоча я і втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету.
Таке наше тіло, коли ми кидаємо палити - HáziPatika
Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером. Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, який засміявся, а потім він порекомендував дорогий отрутою препарат, який також має розумовий, депресивний ефект.
Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів. Однак, щоб зменшити дозу, я кидаю палити, але коли п’ю, курю. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, були випадки, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету.
Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною.
Рок важко! Після 30 років куріння популярна ведуча пробігла півмарафон і схудла на 15 кілограмів!
Щоб кинути цей страшний факт, я втратив свій форум з відмови від куріння, коли у мене закінчилися сигарети, - і, можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене стався істеричний напад. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.
Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт.
- magyarorszáiatabor.hu: eDemokrácia: Форум
- Допомагаємо з курінням таблеток
- Кодування куріння в Енгельсі
Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, це потрібно привезти.
Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.
Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.
Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях.
ПОРТАЛЬНА НАВІГАЦІЯ
Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути! Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння.
Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.
Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
Для них процес відмови від куріння - загублений форум, і він триває не зі зменшенням дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим фактором для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам доводиться вибирати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде. Суть полягає в тому, щоб відчути себе, випробувати себе у відмові, поставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.
Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового засмучення, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я вирішив, що цього буде досить. На форумі кинути палити я втратив сигарету без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, я компенсував суму, яку пропустив за місяць.
Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди закінчувалося тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.
Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.
Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю.
Моя теорія полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та вроджені звички.
Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху.
Можливо, пластир мав і більш психічний ефект, тому що я весь час думав, що не можу кинути палити на загубленому форумі, бо ось патч на моїй руці. Це також гальмувало освітлення, бо я боявся, що якщо я викурю сигарети, я отримаю отруєння нікотином. У будь-якому випадку, мені важко носити голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою.
Є також кроки щодо використання виправлення. Людина - залежно від того, наскільки задимленим він кидав, форум з втратою ваги починається з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки він повністю не зупиниться.
- Я кидаю палити і не кашляю
- Я хочу, щоб моя дівчина не курила
- Відмова від сигарет: саме стільки ви можете отримати за перші 6 місяців Феміна
- Серцевий біль від припинення куріння серця
- Кинув палити, наберу вагу
- Завтра я кину пити і палити
- На мою думку, кинути палити можна лише один день за іншим.
Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці. Я помітив лише опівдні. Я прийшов додому в другій половині дня - оскільки пластир також був дорогим - я відчував, що можу впоратися з цим до вечора, і я економити.
Проблем не було, і ось через кілька днів, двічі поспіль, я забув покинути форум про куріння. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього.