Куріння: мотивація кинути палити та ключ до успіху за допомогою Medipress Середній курець може відкусити сигарету після п'яти років спроб і семи невдалих спроб.

Відмова від куріння та запобігання набору ваги

Дослідники вивчали поведінку 3 курців, які кинули паління. Дослідження показує, що більшість людей вирішили кинути палити, щоб зберегти своє довгострокове здоров'я.

Тест на залежність від нікотину Fageström Ви стверджуєте, що не палите? Ви просто запалюєте його з нагоди або у веселому місці? Тепер ви можете дізнатися, що ви просто зупиняєтесь і страждаєте від серйозної нікотинової залежності, або можете по-справжньому відкласти сигарету. Пройдіть наш тест на залежність від нікотину!

Кинути - турбота про здоров'я є головною мотивацією

коли я кидаю палити Кинути - це дуже стресовий період, особливо перший тиждень, коли симптоми абстиненції та тяга до нікотину найсильніші, говорить Кері Купер, професор Університету Ланкастера. Купер каже, що певний час доби може бути складнішим з точки зору абстинентного синдрому, тому бажано шукати якісь нові захоплення, щоб відвернути вашу увагу від сигарет.

Кинути - турбота про здоров'я є головною мотивацією Згідно з дослідженням, більшість людей вирішують кинути, коли починають турбуватися про своє здоров'я. Багато людей також погодились, що вони почуваються засудженими та стигматизованими багатьма.

Кидаю палити, набиратиму вагу?

Більше половини обстежених відчували себе незручно та невпевнено через надмірне ожиріння. Найпопулярніші запитання щодо тесту на залежність від куріння нікотину - Ви заявляєте, що не палите? Пройдіть наш тест і з'ясуйте, чи просто ви обманюєте себе і маєте сильну нікотинову залежність або можете по-справжньому відкинути сигарету.

легко

У курців у п’ять разів більше шансів захворіти на гінгівіт та пародонтоз, тож зуби також частіше втрачаються. Будь то сигарети, люльки чи навіть сигари, дим також атакує ваші зуби - не безпосередньо. Канцерогенний дим подорожує порожниною рота, його шкідливі речовини прилипають до зубів, язика та слизової оболонки рота. Нікотин потрапляє в кров легенів і слизових оболонок, викликаючи звуження судин.

Хімічні речовини, вказані на пачках сигарет, є лише часткою того, що насправді потрапляє в організм курців. У сигареті є хімічна сполука, яка страждає ожирінням - один із препаратів, відповідальних за розвиток звикання - нікотин, кинути палити та підвищений тиск.

Багато сполук у сигаретах та інших тютюнових виробах шкідливі та, можливо, канцерогенні. Прикладами є бензол, аміак, ціаністий водень, ацетон, бутан, ДДТ, формальдегід, коли я кидаю палити.

Дьоготь осідає в легенях як побічний продукт горіння, завдяки чому дихальна поверхня кожної клітковини зменшується. Не можна також нехтувати тим, що тютюновий дим є значно токсичним, коли я кидаю палити із вмістом окису вуглецю.

Чому ви набираєте вагу, коли кидаєте палити?

Однак нікотин відповідає за розвиток звикання. Нікотин насправді є сильнодіючим препаратом зі смертельною дозою мг. Викликає головний біль, запаморочення, нудоту, діарею, пітливість, прискорений пульс під час легкого отруєння.

З цим часто стикаються і запальнички вперше. Тривалий вплив нікотину може спричинити виразку шлунка, звуження судин, коронарний стеноз та пошкодження дихальних шляхів.

Що містить сигарета? Ожиріння після відмови є лише тимчасовим станом, тому не варто боятися ожиріння чіплятись за шкідливу пристрасть.

Я схудла, коли схудла, кидала, не набираючи вагу Ну і підходять

Курці потребують більше антиоксидантних вітамінів, ніж їх некурящі, вітаміни А-Е і С є найбільш ефективними, отже, їм потрібно споживати більше фруктів та овочів, оскільки натуральні вітаміни ефективніші за таблетки. Основною причиною цього є те, що куріння може створити одну з найважчих звичок, типову для важких наркотиків.

Перший крок, коли я кидаю палити, - це завжди справді серйозне рішення, без якого неможливо досягти жодного результату. Однак, якщо рішення буде прийнято, можна не лише залишити силу волі на успіх у відставці, але і звернутися за допомогою до різних методів лікування.

Найбільш широко застосовуються методи заміщення нікотином. Суть цього полягає в тому, що паралельно з відмовою від куріння в організм потрапляє якась форма нікотину, тим самим зменшуючи симптоми абстиненції.

Зазвичай терапія триває три місяці, протягом яких споживання нікотину поступово зменшується.