Четвер, 3 серпня 2017 р., 11:28 | Автор: Сільвія Петрашкова

фото

Словацька сцена талановитих монтажників бікіні зросла з новим обличчям. Це 20-річна Вероніка Фідлерова, яка дала нашій редакції наступне інтерв’ю.

Вероніка, перш ніж ми почнемо зосереджуватись на вашій поточній кар’єрі, давайте розглянемо ваші спортивні початки. Як вони були?

Це правда, що я не був обдарований спортом і у мене не були дуже великі стосунки зі спортом, але ніколи не знаєш, що трапиться на твоєму шляху. Фітнес перетнув мій шлях, хоча я ніколи не сказав би, що щось подібне може мене абсолютно наповнити, а головне, цей вид спорту вчить мене великій самодисципліні та самоконтролю. Я долаю кожен день і намагаюся знаходити все нові і нові мотивації, щоб мати можливість працювати над собою і рухатися вперед.

Коли ви вперше почали займатися фітнесом та силовими вправами?

Мене з цим познайомив мій друг, який відвідував тренажерний зал і буквально був одержимий фізичними вправами. Я теж хотів спробувати, тому вирішив і одного дня пішов з ним на тренування. Я швидко навчився техніці даних вправ і через короткий час помітив зміни в собі, це стало для мене імпульсом продовжувати працювати над собою. Я був переконаний, що коли людина це заперечує, це працює, і результати приходять. Поступово я відкоригував свій раціон і дійшов висновку, що згодом вирішив спробувати змагатися в категорії бікіні.

У вас лише порівняно короткий час на змагальних стадіях у категорії фітнес-бікіні. Свою прем’єру в юніорській молоді вона зробила в 2016 році на змаганнях в Остраві, де посіла п’яте місце і через два тижні вона виграла золото на Гран-прі Дубниці. Це був, мабуть, гарний старт на початку моєї змагальної кар’єри.

Перший змагальний сезон став для мене великим випробуванням. Сама підготовка, виступ на змагальній сцені та презентація багатьом глядачам та суддям. Пам'ять про змагання, в яких мені вдалося зайняти перше місце, все ще дає мені величезні сили та енергію. Я знаю, що підготовка була вимогливою і стояла лише на подіумі вдруге, і як тільки переможець відчуває невимовне почуття.

Вашим найбільшим успіхом на сьогоднішній день стала, мабуть, перемога на чемпіонаті Словаччини з бікіні у фітнес-юніорах до 166 сантиметрів.

Після осіннього сезону я був сповнений мотивації, і я хотів знову змагатися і знову пройти всю підготовку. Хоча було багато перешкод і причин зробити конкурентну перерву, я пішов на це і не шкодую. Титул чемпіона Словаччини - ще один прекрасний успіх для мене. Але було ще красивіше, коли наступного дня я знову виграв золото на змаганнях за Кубок Amix у Вранові над Топлу. Я насправді не розумів, у чому справа. Мені вдалося бути номінованим на чемпіонат Європи в Санта-Сусанні, і я про це навіть не мріяв. Це був дивовижний досвід представляти нашу країну.

Як виглядає ваша підготовка до змагань?

Під час підготовки до змагань я точно написав від свого тренера кількість введених макроелементів, яку я повинен прийняти. Все пов’язано з поточною формою, і дієта та вага їжі відповідно коригуються. Не можна сказати, що фітнес в бікіні приймає лише білки, ви, безсумнівно, прочитаєте багато статей, які подані неправильно. Моя дієта складається з білків, вуглеводів та жирів у позасмагальний сезон та під час підготовки до самих змагань. Калорійність, звичайно, нижча під час підготовки до змагань. У мене також налаштовані тренування, коли я займаюся силовими вправами п’ять разів на тиждень і включаю кардіотренування за потребою. Я треную кожну м’язову частину приблизно двічі протягом одного тижня. В основному я треную ноги, спину, плечі, груди, біцепс і трицепс. Звичайно, я також не пропускаю вправи для живота.

А як щодо періоду безпосередньо перед змаганнями? Як виглядає ваша дієта в той час? Якою вагою ваги ви задоволені на даний момент?

Як уже зазначалося, моя дієта містить усі макроелементи. Білки я черпаю переважно з м’яса курки та індички та з яєць. Вуглеводи - це рис, рисовий хліб, овес, гречані пластівці, картопля та овочі. Поза сезону я включаю фрукти, іноді макарони та хліб з непросіяного борошна. Крім того, жири (оливкова, кокосова олія, горіхи, мигдаль, волоські горіхи та арахісове масло) в основному їжа не змінюється, незалежно від того, перебуваю я в міжсезоння чи готуюсь до змагань. Змінюється лише їх кількість. Звичайно, в міжсезоння я буду більше лікуватися і повертати тілу те, що від нього забрав. Як і всі, я виріс на розпарених булочках своєї бабусі, тож, якщо зможу їх собі дозволити з радістю та смаком, я розпочну їх. (Сміх) Я насправді не дбаю про свою вагу тіла, я радше зосереджуюся на тому, яка насправді форма і як вона рухається. Коли вага падає, це хороший сигнал. Під час дієти я навіть набирав трохи м’язової маси, тож вага мого тіла мало рухалася, але тіло змінювалося. Тож вага для мене не така важлива.

Різні біологічно активні добавки - також тема, про яку багато дискутують, але тут підтверджується, що один метр взагалі не можна використовувати просто, і кожен повинен прийти до системи, яка їм найбільше підходить у цьому плані. Як це у вашому випадку?

Для мене добавками є переважно BCAA, глутамін та білки, або казеїн ввечері, або концентрат після тренування. У дієті, де я отримую менше білка з твердої дієти, це більше BCAA і менше білка, але в «обсязі» я поглинаю більше білка. Важливим компонентом для мене є також вітаміни, які я намагаюся вживати в раціон і не тільки. Крім того, вітамін С, Е, полівітаміни, цинк, магній, селен, харчування для суглобів або пробіотики, які я завжди приймаю. Я завжди додаю в свій раціон трохи «пальників». Мені також подобаються стимулятори перед тренуванням, які допоможуть мені підняти тренування на інший рівень.

Для яких змагань є чинними, відповідно ви будете готуватися найближчим часом?

Я планую змагатися в осінньому сезоні, але я досі не знаю точно, в яких змаганнях я візьму участь. Я буду планувати все поступово. У вересні я закінчу середню школу на матурі і продовжуватиму працювати особистим тренером у Трнаві у фітнес-центрі 365 Gym, який відкриється у вересні, чого я дуже чекаю. Ну, я пройшов підготовку і під час цього також вчився, це було непросто. Це було рано вранці стоячи, дуже рано вранці кардіо вправи, потім школа, після занять знову вправи. Я почувався виснаженим, і мій мозок працював не дуже добре під час навчання. Але ти можеш впоратися з усім, ти повинен бути сильним і не здаватися у важкі часи.

Словацька сцена бікіні дуже швидко зросла за останній період і вже включає низку талановитих та успішних дівчат. Що ви думаєте, що це таке, що ця категорія так подобається дівчатам?

Ця категорія дуже красива. Трохи мускулисте тіло, відповідна обробка волосся, візаж, правильний вибір купальника, елегантна презентація. Саме ці критерії придатності бікіні мені дуже сподобались, і тому я вирішив змагатися. Ця категорія подобається багатьом дівчатам, і багато з них починають відвідувати фітнес-центр саме завдяки прекрасним відомим гонщикам, які мене також мотивували. Це правда, що красивих бікіні, макіяжу, довгого волосся та підборів недостатньо. Вам потрібно справді потерти тіло в тренажерному залі. Вечори фітнесу в бікіні мають важкі тренування, і на результат в основному впливає спосіб харчування.

Серед нашого словацького сузір’я дівчат також є той, який є вашим зразком для наслідування?

Для мене Саскія Какочі абсолютно найкраща. Саскія - це не тільки дивовижна спортсменка, але і чудова і характерна людина. Вона прекрасна жінка, і мені подобається її тренований характер, стиль, який вона тренує, те, як вона представляє себе на сцені, а також те, як доброзичливо вона підходить до людей. Це для мене велика мотивація у всьому. Вона навіть особисто мені допомагала і давала цінні поради під час навчання, і я їй за це дуже вдячний.

Які ваші наступні плани на майбутнє у галузі фітнесу?

Я планую і надалі зосереджуватися на фітнесі, вдосконалюватися у всіх напрямках, пов’язаних з цим. Як я вже згадував, я планую виступати в осінньому сезоні, але досі не знаю, на яких змаганнях я вийду.