Насіння соняшнику містять вітамін Е, який піклується про вироблення еритроцитів, сприяє кровообігу та зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Насіння соняшнику - це склад вітамінів групи В (головним чином В1 і В5), які відповідають за належну функцію нервової системи.

фрукти

Насіння соняшнику містять вітамін Е, який піклується про вироблення еритроцитів, сприяє кровообігу та зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Насіння соняшнику - це склад вітамінів групи В (головним чином В1 і В5), які відповідають за належну функцію нервової системи.

У маках досить багато білка, вони складають 20% вмісту маку. Жири становлять 40%, головним чином гліцериди лінолевої кислоти. У 100 г маку використовується близько 4,5 г клітковини. З вітамінів слід згадати вітамін Е; з мінералів - кальцій, магній та

У маках досить багато білка, вони складають 20% вмісту маку. Жири становлять 40%, головним чином гліцериди лінолевої кислоти. У 100 г маку використовується близько 4,5 г клітковини. З вітамінів слід згадати вітамін Е; з мінералів - кальцій, магній та

Каштани дуже поживні, містять 6-8% білка, 3% жиру і 40-42% цукру, особливо крохмалю. Свіжі каштани мають такий же вміст вітаміну С, як і лимони. Вони також є хорошим джерелом вітамінів B1, B2, E та мінералів - магнію, калію, цинку, заліза, фосфору, натрію,

Каштани дуже поживні, містять 6-8% білка, 3% жиру і 40-42% цукру, особливо крохмалю. Свіжі каштани мають такий же вміст вітаміну С, як і лимони. Вони також є хорошим джерелом вітамінів B1, B2, E та мінералів - магнію, калію, цинку, заліза, фосфору, натрію,

Це жирні, солодкі або гарячі насіння з кісточок шкірясто-сухих кісточок мигдалю (Prunus amygdalus). Вони містять 58,1% жиру, 18,7% білка, 15,2% клітковини, 5,7% води та 2,3% вуглеводів. Вони багаті білком, магнієм, калієм, фосфором та міддю.

Це жирні, солодкі або гарячі насіння з кісточок шкірясто-сухих кісточок мигдалю (Prunus amygdalus). Вони містять 58,1% жиру, 18,7% білка, 15,2% клітковини, 5,7% води та 2,3% вуглеводів. Вони багаті білком, магнієм, калієм, фосфором та міддю.

Обліпиха (Hippophae rhamnoides) - лікарська рослина, плоди якої є багатим джерелом вітаміну Е - найбільше всіх рослинних плодів, С (одна апельсинова ягода містить рекомендовану добову дозу вітаміну С!), F, P та бета-каротин - провітамін А, група вітамінів

Обліпиха (Hippophae rhamnoides) - лікарська рослина, плоди якої є багатим джерелом вітаміну Е - найбільше всіх рослинних плодів, С (одна апельсинова ягода містить рекомендовану добову дозу вітаміну С!), F, P та бета-каротин - провітамін А, група вітамінів

Годжі (годжі) - це сушені плоди агрусу (Lycium chinensis). Годжі мають насичено-червоний колір і мають розмір приблизно в сушені родзинки. На смак вони нагадують щось середнє між журавлиною, яблуком або стрілою. Годжі ростуть на родючому грунті передгір'я Гімалаїв на середньорослих чагарниках. Традиційні

Годжі (годжі) - це сушені плоди агрусу (Lycium chinensis). Годжі мають насичено-червоний колір і мають розмір приблизно в сушені родзинки. На смак вони нагадують щось середнє між журавлиною, яблуком або стрілою. Годжі ростуть на родючому грунті передгір'я Гімалаїв на середньорослих чагарниках. Традиційні

Фісташки, насіння зеленуватого кольору з фісташкової вера містять близько 60% жиру, 20% білка і 15% вуглеводів. У фісташках є фітостерини, які дуже схожі на холестерин. Кілька досліджень показали, що фітостерини не тільки знижують рівень небезпечного холестерину

Фісташки, насіння зеленуватого кольору з фісташкової вера містять близько 60% жиру, 20% білка і 15% вуглеводів. У фісташках є фітостерини, які дуже схожі на холестерин. Кілька досліджень показали, що фітостерини не тільки знижують рівень небезпечного холестерину