Одні розвивають "поплавок" навколо живота, інші відкладають жир на стегнах. Товстіша частина нашого тіла багато говорить нам про те, про що нам потрібно подбати, якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я.

Гірше для яблук

прошарок

Його науковою основою є співвідношення талії та стегон: і це впливає на здоров’я. Яблука (переважно чоловіки) є більш проблематичними, ніж груші (переважно жінки). Ризик захворювань, пов'язаних з дієтою, таких як високий кров'яний тиск, діабет, скарги на суглоби та подагра, також залежить від розподілу жиру. Клітини навколо живота мають краще кровопостачання і тому набагато активніші в обмінних процесах, ніж жирові клітини у верхній частині стегна та сідниць. У черевній порожнині жир не тільки пасивно зберігається, але клітини також постійно обмінюються з рештою тіла і виділяють жирні кислоти в кров. Дослідники припускають, що ці вільні жирні кислоти значно підвищують ризик діабету, хвороб серця та кровообігу та порушень жирового обміну.

Яблука або груші залежать від генів

Ми можемо визначити, на яку форму ми схожі, просто подивившись у дзеркало або якщо хочемо бути впевненими за допомогою рулетки.

Статут компанії: якщо обхват талії більше 85 см для жінок та більше 100 см для чоловіків, це провокує роздуми.

За своїми генетичними ознаками жінки частіше накопичують жирові прокладки в стегні та сідницях. Вони служать золотим запасом для метаболічно пасивних запасів жиру під час вагітності та лактації, і тому їх важко позбутися. Тим не менше, груші теж не повинні заспокоювати, тому що проблеми із спиною із надмірною вагою та скарги на суглоби у стегнах та ногах виникають як у яблук, так і у груш.

І ще одна формула достовірної інформації про те, чи маємо ми зайву вагу: індекс маси тіла. Тобто маса тіла, поділена на кг, поділена на подвоєну висоту тіла, виражена в метрах (кг/м2). Навіть при незначній надмірній вазі (індекс маси тіла від 25 до 30) важливо визначити, чи належимо ми до яблука, що перебуває під загрозою зникнення, або до більш нешкідливого типу груші.

Порада: 30 хвилин спорту на витривалість тричі на тиждень - напр. біг, плавання, їзда на велосипеді - допомагає як яблукам, так і грушам тримати шишки під контролем.

До якого типу він належить?

Якщо ми відчуваємо надмірну вагу, ми можемо використовувати коефіцієнт талії та стегон, щоб вирахувати, наскільки ми вразливі. Перед їжею виміряйте окружність стегон і талії (WHR = співвідношення талії до стегна) рулеткою і обчисліть їх частку:

WHR = ширина талії/стегон, наприклад 90 см/107 см = 0,8

З таблиці перевірте, до якого типу ми належимо: форма груші має менший ризик захворювань, пов’язаних з харчуванням - високий кров’яний тиск, подагра, діабет, атеросклероз, жирова печінка.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.