Незалежно від того, чи впали ви в кінці року надмірно, a детокс це влаштовує будь-кого. Ми можемо бути найбільш обережними при виборі того, що ми їмо, але цього ніколи не буде бракувати штучні інгредієнти, які не підходять нашому організму (і що вони навіть приховані в харчовій інформації нашої їжі).
Оскільки мова йде про споживання якомога природніше, щоб почувати себе добре, сьогодні ми розповімо вам про деякі фрукти з детоксикаційними властивостями, вони стануть чудовою підтримкою, щоб щось з цим зробити. Пам'ятайте, що в загальних рисах їх завжди краще їсти з усім і оболонкою, для клітковини, і що ви також повинні вибирати найсвіжіші.
Це те, що може бути ваші союзники в січні:
Подорожник:
Багато хто думає про нього подорожник Я харчуюся лише корисною їжею щоб уникнути спазмів завдяки внесенню калію та кальцію, а також справді втамувати голод. Не багато хто знає, що це також є антиоксидантний фрукт, який уповільнює старіння та допомагає вивести шкідливі сполуки, які можуть завдати шкоди нашому організму в довгостроковій перспективі.
Рекомендується в коктейлі в поєднанні з іншими фруктами (особливо також детоксиканти), або в молочні коктейлі, млинці з цільної пшениці та заварний крем.
Це також обов’язково у списку продуктів харчування, які служать цим цілям. Це смачний цитрус, який допомагає очистіть себе і навіть регулюйте своє травлення завдяки насінню. Він також багатий на вітамін С, мінерали, залізо, кальцій, фосфор, фолієва кислота та магній.
Ми пропонуємо вам робити настої з цього фрукта і пити їх вранці холодними або споживати скибочки в салатах та солодкі закуски.
Яблуко
Він не тільки дуже ситний і ідеально підходить для дієт для зменшення ваги, але і містить його оболонку антиоксиданти, які допомагають очистити наш організм. Це, особливо тому, що воно містить цистин, аргінінія та яблучна кислота, які є сполуками, що виводять токсини.
Нічого подібного до смачного свіжовимите зелене або червоне яблуко, або у вигляді варення, смузі або соку їх. Вони завжди є делікатесом.
Це детоксикант за найкращими цілями, оскільки не містить натрію та забезпечує кальцій, калій, фосфор та магній. Він також є сечогінним засобом і завдяки кількості клітковина що він забезпечує, є чудовим союзником для полегшення кишкового транзиту.
Ми рекомендуємо вживати грушу якомога природніше. Є ті, хто приймає його як закуску для роботи і додає сіль, лимон і навіть чилі. Однак ви також можете насолоджуватися цим йогурт, мед, доданий до вашої каші або вівсяної каші на сніданок.
граната
На додаток до усунути токсини та забезпечити антиоксидантами, завдяки яким ваша шкіра та ваше волосся будуть виглядати краще, Вона добре вміє зволожувати вас. Гранат, хоча в основному сезонний, Це один із фруктів, який найбільш рекомендують дієтологи для досягнення найкращої детоксикації.
Якщо ви отримаєте натуральний сік цього фрукта, у вас буде скарб у ваших руках. Якщо воно свіже вичавлене, набагато краще. Ще одне, що ви повинні про це знати, це те, що це проносне, тому воно допоможе поліпшити ваше травлення.
Рекомендується пити його в соку або додавати до ранкового йогурту. Він також споживається в смузі та навіть у прісних водах чи десертах.
Рожевий грейпфрут
Під час читання: грейпфрут також корисний для проведення детоксикаційних процедур. Звичайно: не робіть помилки, лише вживши цей фрукт на сніданок, щоб через деякий час стати кращим. Різкі дієти шкідливі для організму. Зі списком тих, які ми вам дали, вам достатньо скласти різні комбінації, тиждень за тижнем.
Грейпфрут не тільки допомагає очистити та усунути вільні радикали, що прискорюють процеси старіння, але також живить і гідратів. Найбільш рекомендується готувати його в соку або ви їсте його лише з усім і покриттям сегментів.
Кокосова вода
Не думайте, що випадково, що кожного разу, коли ви заходите в супермаркет, ви знаходите все більше і більше продуктів, що його включають. Кокос - справді багатогранний продукт, який це допомагає детоксифікувати ваше тіло, і, крім того, у вас набагато більш молодий колір обличчя. У ньому дуже мало калорій, тому це також добре для контролю ваги.
Ми рекомендуємо їсти його окремо, з сіллю і лимоном, тільки у воді або в смузі з невеликою кількістю доданого цукру ”. Десерти з кокосовим горіхом теж смачні.