Як ви можете поліпшити свій баланс - і чому це так важливо?

поліпшити

BOSU - це універсальне фітнес-обладнання, яке можна використовувати для реабілітації травм або для збільшення інтенсивності вправ, таких як планки, присідання, прориви та присідання.

Фітнес-вправи з м’ячем

Як і м'яч BOSU, м'яч для фітнесу допомагає підняти тренування на новий рівень, дозволяючи отримати кращий баланс. Плюс отримати такий м’яч не тільки дешевше, але й ідеальний вибір для вашого будинку.

Звичайні вправи, такі як сидячи, присідаючи, вириваючись або лежачи, також можна робити за допомогою фітнес-м’яча. Це не тільки ускладнить вправи, але ми також можемо покращити рівновагу. Фітнес-м’яч може допомогти вам зробити багато вправ, це майже залежить від нашої креативності, для чого ми його використовуємо.


Спробуйте скласти баланс

Табло завжди було популярним фітнес-інструментом серед тренерів, але цей інструмент тренувань став дещо незрозумілим за останні роки. Це може бути цікавим способом поліпшити стабільність, і ви можете використовувати його у вітальні або навіть на своєму столі.
Спочатку скористатися балансом може бути трохи складно, але не слід здаватися. Вивчіть усі основні вправи, починаючи зі стояння на вазі, потім застосовуйте все складніші вправи.

Практикуючи пози йоги

Йога може бути одним із перших речей, про які ви можете подумати, коли справа стосується поліпшення почуття рівноваги. Ви добре подумали, оскільки наполегливі пози йоги допомагають розвинути основи стабільності.

Однією з (багатьох) великих переваг занять йогою є те, що незалежно від рівня підготовки ви можете починати впевнено. Ви ніколи раніше не займалися йогою? Почніть з більш простої пози, ніж ваги, де вам доведеться стояти на одній нозі з розведеними вперед руками, а одна з ваших ніг піднята прямо назад. Однак, якщо ви повністю новачок або найкраще, що можете зробити, це записатися на заняття з йоги.

За допомогою вищезазначених інструментів та вправ ми можемо легко покращити баланс, якщо включити його у свій розпорядок дня та між тренуваннями. Якщо ми наполегливо будемо постійно стикатися з новими проблемами, результати не будуть упущені.