Більшість людей про розлади харчової поведінки знає те, що вони пов’язані з вагою тіла. Хоча надмірна вага добре видно і засуджується багатьма, худорлява статура, швидше за все, буде сприйнята сучасними людьми як модна та здорова.. Хоча факт, що баланс показав низьке значення, також можуть бути проблеми з харчуванням. У західних суспільствах ці проблеми набувають серйозних масштабів, і в цьому соціальні медіа відіграють таку ж роль, як стереотипи, пов’язані з вагою. Але чи є вихід для всіх причетних? Як самоприйняття пов’язане із здоровими стосунками з харчуванням? У нашій статті ми слідуємо цьому.
Надмірна вага - одна із хвороб цивілізації
Зайві кілограми можна вважати хворобою, оскільки вони несуть ряд ризиків для здоров’я. В Угорщині близько 65 відсотків чоловіків і 50 відсотків жінок страждають від надмірної ваги, і це не просто 4-5 фунтів.. Деякі люди страждають від нестримних нападів їжі, що призводить до того, що кілограми набирають вагу, а інші просто від вирощування, вживання їжі - це вирішення проблем, пов’язаних з тим, що ви бачили в дитинстві, або з окремими психічними проблемами. Харчування часто відіграє додаткову роль, за допомогою якої людина прагне заповнити різні недоліки. Кінцевий результат однаковий у всіх випадках: збільшення кілограмів, зниження впевненості та додаткові проблеми зі здоров’ям.
Ожиріння - це серйозне навантаження на організм
На жаль, факт, що кожен зайвий кілограм робить величезне навантаження на суглоби. A ризик серцево-судинних захворювань, і перша ознака цього - високий кров’яний тиск. Само собою зрозуміло, це може бути прямий шлях до інфаркту або інсульту. Через неправильне харчування може розвинутися діабет з усіма його невдачами у здоров’ї. Тому як на соціальному, так і на індивідуальному рівнях набагато легше зосередитись на профілактиці, ніж на лікуванні захворювань, які вже асоційовані з ожирінням.. Однак багато людей не замислюються про все це, поки на власній шкірі не переконують, що проблема може трапитися і з ними.
Розлади організму в молодому віці
Серед сучасних підлітків ми часто стикаємося з двома крайнощами. Ожирілі підлітки є принаймні настільки ж поширеними, як і ті, хто особливо худий. Остання ситуація також може бути пов’язана з порушенням харчування. Прийом та прийняття, інтерес іншої статі часто спонукає молодих людей, особливо дівчат, їсти якомога менше або голодувати прямо.. Анорексія та булімія при компульсивному харчуванні, а потім і само блювоті часто виходять за рамки батьківської науки. Нерідко вони навіть не помічають, що щось не так. Проте обидві умови можуть бути небезпечними для молодих.
В першу чергу це може бути помітно анорексія, оскільки якою б худою не була людина, вона все одно відчуває себе товстою і він бачить, яких результатів може досягти голодування як засіб самоконтролю. Розлади організму часто вимагають втручання фахівця, але оскільки передумови та причини батьків не дуже чіткі, вони намагаються вирішити ситуацію самостійно. Особливо повчальним і зворушливим фільмом на цю тему є TotheBone.
Надмірна дієта - може завдати шкоди в довгостроковій перспективі!
Деякі люди вважають, що голод - це правильний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Фактично, дефіцит калорій - найкращий спосіб схуднути, але не має значення, які поживні речовини отримує ваше тіло. Бездумне голодування може призвести не тільки до набору ще більше кілограмів, але і до загальної шкоди організму. Організм вперше починає розщеплювати власні запаси, і якщо йому немає до чого торкатися, серце, нирки та печінка можуть бути пошкоджені. Низький кров'яний тиск і холодні кінцівки, і навіть ризик переломів кісток, може бути підвищений. Це не рідкість у жінок виникають серйозні менструальні проблеми або навіть кровотеча повністю. Відновлення гормональної системи може бути процедурою, яка може зайняти роки, за умови, що людина усвідомлює, що її ставлення до їжі нездорове.
Контакт з їжею
У разі порушення харчової поведінки варто вивчити, які стосунки пов’язані з харчуванням. Інгредієнти на тарілці та їх вживання не слід вважати гріхом. В той самий час для цього потрібно усвідомлювати вживання їжі, яка справді корисна для організму. У наш час їх стає все важче вибрати, оскільки цукор можна знайти майже у всіх магазинах, а також можуть бути значні відмінності між овочами на полиці магазину та в ринкових умовах. В основному, однак, сьогодні достатньо інформації, доступної людям, щоб робити здоровий вибір вуглеводів, білків та жирів.
Не бійтеся нових інгредієнтів! Прагніть до простоти! Іноді найкраще підходить фаст-фуд, і ви точно уникнете ривків, смаження на олії або додавання довгих інгредієнтів. Чи знаєте ви простіший і корисніший сніданок, ніж ваша каша? Якщо вдома завжди є фрукти та насіння, ви можете за кілька хвилин кинути ласощі для прийняття сонячних ванн. Так, адже здорова їжа може бути смачною! Особливо, якщо ви думаєте про те, наскільки добре ви робите своє тіло, споживаючи їх.
Люди з розладами харчової поведінки більше не розглядають їжу як свого роду гріх, змінюючи своє мислення та погляд на життя, але можуть навчитися цінувати її і ставити на службу своєму здоров’ю. Пам’ятайте, навколишнє середовище також несе відповідальність за стан людини з розладом харчової поведінки.. Зверніть увагу один на одного і підходити до тих, хто явно нездоровий з їжею та предметом їжі, з необхідним емоційним інтелектом.