Дотримання дієти, заснованої на споживанні фруктів протягом декількох днів, може змусити організм вивести токсини, які йому не потрібні
Мало людей, які ще цього не знають, адже вести здоровий спосіб життя і трохи схуднути, необхідно переосмислити всі наші звички. Проаналізуйте наші звичаї і подивіться, які речі ми робимо, ми могли б змінити, щоб зробити їх кращими.
Це повністю впливає на наше життя, не тільки на наші повсякденні звички, а й на наші дієта і спосіб життя. Наприклад, після усвідомлення того, що ми маємо дещо сидяче життя, початок невеликих вправ буде великим поліпшенням.
Незважаючи на це, такий тип змін, який вимагає від нас певних дій наполегливість і сила волі, Вони починають демонструвати деякий час, тому нерідкі випадки, коли багато людей роблять ставку на дієти, які допомагають трохи швидше схуднути.
Це випадок з фруктова дієта, який не покликаний стати вашим новим способом харчування, це зміна, яку вам пропонують дотримуватися протягом трьох днів, за допомогою якого ви втратите трохи ваги і виведете з організму токсини.
Зазвичай його використовують, коли прагнуть досягти негайні результати, але не бажано продовжувати його з часом. Не лише тому, що ми прийняли б систему годівлі, яка врешті-решт спричинила б нас харчові дефіцити і це може поставити під загрозу наше здоров’я, ще й тому, що від цього не може бути ніякої користі.
Фруктова дієта для схуднення. (@yunmai для Unsplash)
Після цих трьох днів, якщо ми повернемось до того способу харчування, який був раніше, ми скоро повернемо втрачену вагу і навіть трохи більше. Ось чому найкраще після закінчення періоду дотримання фруктової дієти продовжувати збалансовану дієту.
Залишатися здоровим Поки ми досягаємо своїх цілей, це повинно бути для нас пріоритетом, саме тому завжди радиться проконсультуватися з дієтологом або спеціалістом перед тим, як радикально змінити свій раціон, особливо коли ми хочемо схуднути. Встановити наше здоров'я під загрозою ніколи не має бути варіантом.
Фруктова дієта
Плоди дуже багата вітамінами, мінералами та клітковиною. Їх повинна мати будь-яка збалансована дієта, що вартує її солі, і у випадку з фруктовою дієтою він пропонує, щоб протягом цих трьох днів це тільки з’їдена їжа. Будучи настільки низькокалорійним, немає обмежень щодо кількості, яку слід приймати, а також щодо способу зробити це.
Чи в соку, компоту або у фруктовому салаті, головне, що п’ять прийомів їжі на день складаються з різноманітних сезонних фруктів. Поєднуючи цитрусові фрукти з такими фруктами, як банан, які є більш ситими, можна дістатись скинути до 5 кілограмів.
Фруктова дієта для схуднення. (Енгін Акюрт для Unsplash)
Пам'ятайте, що це дієта не слід продовжувати з часом воно дуже низькокалорійне і дуже обмежує, щоб ви могли відчувати фізичний дискомфорт, такий як запаморочення або слабкість. Крім того, перед будь-яким видом їжі це найкраще зверніться до медичного працівника як лікар чи дієтолог.