Поділіться публікацією
Втрата ваги не повинна бути мукою. Багато хто кидає їсти все і залишається зануреним у скаржливе відчуття голоду цілий день, коли достатньо харчуватися здорово і в потрібних раціонах, щоб зайві кілограми пішли, не страждаючи від тіла.
У цьому сенсі дуже корисною їжею є фрукти, багаті поживними речовинами, корисними для організму та апетиту знеболюючими препаратами, а їх споживання не робить нас товстими.
Фрукти все частіше приймаються як природний союзник для здорової, поживної і навіть дієти для схуднення, якщо їх правильно вживати.
Таким чином, чудовий спосіб це зробити в шейках, які можна вживати в різний час протягом дня, як до, так і після тренування.
Переваги споживання фруктів
Безпосереднє вживання фруктів у натуральному вигляді або в смузі - чудовий спосіб отримати ці здорові властивості, якими володіють ці продукти.
Ці властивості включають його вміст у мінералах, таких як калій, мідь, бром, магній, кальцій та цинк, на додаток до численних вітамінів (майже всіх), які, серед багатьох інших позитивних речей, мають потужну антиоксидантну здатність.
Багато користі для організму отримують від цих властивостей, але одна з найважливіших полягає в тому, що в результаті вищезазначеної антиоксидантної здатності фрукти допомагають боротися зі старінням в нашому організмі, що виробляє вільні радикали, отримані внаслідок неправильного харчування, стресу, малорухливого способу життя та природний метаболізм клітин.
Тому споживання фруктів не корисно лише збалансувати щоденне споживання та сприяти гарній фігурі. Це також важливо для здоров'я, коли вони мають однаковий вплив на боротьбу зі старінням клітин і тканин, а також зменшують ризик серцевих та ракових захворювань.
З огляду на всі ці переваги, нижче ми ділимося деякими порадами щодо смачних та поживних фруктових смузі, які також відповідають меті схуднення та міцного здоров’я.
З могутнього банана
Подорожник або банан є одним із найбільш споживаних щоденних фруктів, як у своїй прямій формі, як фрукт, так і в смузі або як інший інгредієнт салатів та конкретних страв.
Шейки на його основі виділяються дуже поживними та придатними в будь-який час доби, на додаток до їхнього вмісту в калії, елементі, який робить його енергійним фруктом.
Поєднуючи знежирене молоко з бананом, ми отримуємо легкі коктейлі, які допоможуть нам схуднути як ще одне доповнення до нашої фізичної практики.
Поєднувати цей фрукт з ванільним морозивом або незбитим молоком було б непродуктивно, оскільки калорійність напою стрімко зростала.
Завжди багата полуниця
Є, але насправді мало тих, хто не насолоджується полуницею як смачною полуницею. Він вишуканий за смаком, а також за вмістом вітамінів, який є дуже повноцінним і виходить за рамки високого вмісту вітаміну С.
На додаток до вітамінів, полуниця забезпечує нас клітковиною, кальцієм, магнієм, залізом і калієм, що робить їх коктейлі харчовим напоєм, як мало хто.
Якщо ми поєднуємо їх з молоком, завжди знежиреним, якщо те, що ми хочемо, - це схуднути, ми отримаємо смачну енергію, їжу та антиоксидантні напої, які лише вимагатимуть від них проціджування для вдосконалення текстури.
Змішайте дві великі
З усього вищесказаного, ці два великі фруктові королівства, такі як полуниця та банан, можна поєднувати, створюючи вишукані смузі.
У них два фрукти чудово доповнюють один одного, в результаті чого виходить напій незрівнянної текстури та смаку, що також дуже корисно для нашого харчування, фізичної та розумової працездатності та нашої мети схуднення.
Дуже ефективне поєднання
Поєднання дині та лимона - двох, здавалося б, далеких фруктів - ефективний спосіб створити смачні, корисні та смачні коктейлі для схуднення.
Влітку вони ідеально підходять для освіжаючої сили, і в якості єдиного показання доцільно робити їх з натуральним йогуртом або, звичайно, знежиреним молоком.
Ананас, монарх жанру
Спочатку названий королевою фруктів завдяки своєму зовнішньому вигляду, ананас показав, що його властивість також може коштувати за свої властивості.
Що стосується втрати ваги або контролю, це один із плодів, який найбільше сприяє нашим цілям. Тому приготування шейків на його основі - відмінне рішення.
Якщо ви спробуєте зробити їх з йогуртом і трохи меду, то побачите, що вони смачніші, ніж з молоком. Крім того, додавання трохи апельсинового соку робить їх ще більш поживними та смачними.