кишковий

  • остаточне схуднення
  • постійне схуднення
  • здорове харчування
  • здорова їжа
  • насол
  • Дієта

Той, хто пробував будь-яку дієту, мабуть, кілька разів відчував, як важко встояти перед спокусою такої кількості смаколиків. Особливо, якщо між двома прийомами їжі вовчий голод виникає несподівано.

Але якою б великою не була спокуса, втамувати апетит різноманітними печивом, шоколадом, коктейлями - це найгірше, що може зробити дієта, оскільки вони можуть легко зіпсувати добре структуровану дієту. Натомість ви можете вибрати їжу, яка не тільки смачна, але й розвіє голод та підтримає схуднення.

Дієтичні перекуси

Найбільша невдача у продуктах та напоях, виготовлених з рафінованим цукром, полягає в тому, що вони раптово знижують рівень цукру в крові, але вони поглинають усі вуглеводи так само швидко, і рівень цукру в крові знову падає і голод повертається.

Навпаки, складні вуглеводи містять багато клітковини, яка довше продовжує ситість. Ще краще споживати вуглеводи разом з білком, оскільки разом вони запобігають великим коливанням рівня цукру в крові, а також підтримують засвоєння вітамінів і мінералів. Наступні закуски - саме такі.