Велоспорт у приміщенні вважається одним з найефективніших і одночасно веселих видів спорту і дозволяє за короткий час усунути жир і тонус сідниць та ніг

Спінінг у тренажерному залі

найкраща

Барселона. (Складання). - The фізичні вправи є найкращим методом спалювання жиру і тонізувати тіло. Хоча правильне харчування та дотримання дієти допомагають тілу втрачати вагу, активність є важливою для підтримання м’язів у стійкості та визначення фігури. Як і в більшості ситуацій, культивування тіла вимагає відданості, а за відсутності цього більшість людей шукає варіанти, які пропонують найбільшу ефективність за коротший проміжок часу. Серед усіх можливостей, спінінг задумана як вправа з найбільшою силою спалювання жиру і тонування.

Звичайний сеанс триває 45 хвилин і поєднує різні інтенсивності їзди на велосипеді за різними ритмами музики. На стаціонарному велосипеді вони крутять педалі в групі і за вказівками технічного персоналу, імітуючи разом подорож, яка починається рівно, продовжується вгору і закінчується рівниною. В середньому спалюється приблизно 500 ккал, хоча це залежить від віку, зросту та статі людини, що є одним із видів діяльності, при якому більше жиру спалюється за менший час. І не під силу спалювання жиру, експерти також вказують на інші переваги, пов'язані з спінінг, Як пояснює Начо Боске, монітор BestCycling Я дарую:

1. - Тонус ніг і сідниць. Їзда на велосипеді в приміщенні працює на нижній мускулатури і дозволяє підтвердити ці області. Меншою мірою, хоча живіт також опрацьований.

2.- Поліпшення дихання. Ця вправа вимагає багато кисню і, отже, зміцнюються всі м’язи, що беруть участь у дихальному процесі.

3.- Більша стійкість до хвороб. Більше чи рідше піддаватися вірусам залежить від здоров’я та сили організму. За допомогою спорту можна зміцнити імунну систему, і експерти зазначають, що спінінг є одним з найкращих.

4.- Душевний спокій. Здоровий розум у здоровому тілі, цитує латинську передумову. Дійсно, фізичні вправи сприяють виділенню ендорфінів, добре відомих «гормонів щастя». Вони діють як природні знеболюючі засоби в організмі і, отже, зменшують стрес, депресію та тривогу.

5.- Здорове серце. Велосипед стимулює ріст судин у м’язах, а отже, і в серці. Це покращує накачування і зменшує частоту серцевих скорочень у стані спокою.