Зелені смузі, які також називають детокс-коктейлями, фруктовими смузі або овочевими смузі, - це дуже смачний спосіб отримати всі свої поживні речовини.
Американське онкологічне товариство рекомендує їсти від 5 до 9 порцій фруктів та овочів щодня для профілактики раку та інших захворювань, і ці рецепти є чудовим джерелом для цих порцій.
Якщо ви не любите пити щось «зелене», спробуйте розпочати з дитячого шпинату у всіх ваших зелених смузі. На смак рецепт смузі зі шпинату дуже м’який і, природно, додасть вітаміни та посилить ваш метаболізм. Ви навіть не дізнаєтесь, що в вашому смузі, все, що ви спробуєте - це фрукти. З часом спробуйте поміняти половину шпинату на капусту або мангольд.
1. Зелений смузі для активації метаболізму
Секрет активізації обміну речовин - мигдальне молоко, яке містить доданий білок і сметану. Дослідження показали, що білок підвищує термічний ефект їжі (ТЕФ) за рахунок зайвих калорій, необхідних для її перетравлення. Це спричиняє збільшення рівня метаболізму.
- 30 легких сніданків для схуднення - худніть вдома
- Переваги зеленого винограду для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- 3 Рецепти овочевих відварів для схуднення - Худніть в домашніх умовах
- Їжа, спеції та рецепти, щоб жити краще та худнути (Нова книга!) - Сенда де ла
- Короткі пости для схуднення проти традиційних дієт - худніть і худніть