Для багатьох дієта та активний спосіб життя є природними, інші просто жадають худорлявості. Хто не пробував одну з модних дієт, хто не вирішив, що відтепер буде бігати на пробіжки?
Існують наполегливі особистості, інші швидше впадають у гріх і вимагають солодощів чи напоїв, можливо, піцу серед ночі. Щоб допомогти їм зберегти самоконтроль, ми розрахували для десяти типових продуктів харчування, скільки енергії вони містять і скільки часу потрібно, щоб рухатися вниз.
Завдання базувалося на таблиці Грате-Яковлєва-Міна, яку також використовувала Національна асоціація угорських дієтологів. Згідно з цим, середня швидкість 9 км/год спалює 9,5 ккал на кілограм ваги тіла, а це означає, що вийшло 70x9,5 = 665 ккал, розраховане при нормальній 70-кілограмовій людині, взятій під час розрахунку - це скільки шістдесят хвилинна пробіжка може зробити.
Якщо ви знаєте свою вагу, ви можете легко перетворити та налаштувати ці середні показники.