Вживаючи цей корисний і водночас насичений на смак напій, ви навіть не подумаєте, що він не містить жиру. Цей смузі забезпечує достатнє покриття для ваших щоденних потреб у вітаміні С, а також ідеально підходить для тих, хто діє.

смузі

Інгредієнти (2 порції):

  • 20 полуниць
  • ½ груша
  • ¾ склянки нежирного молока
  • ½ чашка натурального йогурту, знежиреного молока
  • ½ банани

Інгредієнти в рецепті:

  • Банан
  • Молоко з низьким вмістом жиру
  • Груша
  • Натуральний йогурт
  • Полуниця

Підготовка:

  1. Помийте і глазуруйте полуницю. Розріжте більші очі навпіл. Помийте, почистіть і наріжте груші.
  2. Наріжте банан скибочками і змішайте з йогуртом і молоком. Вичавіть цю суміш. Відкладіть волокна, що залишають прилад, для рецепту вам це не потрібно.
  3. Вичавити полуницю. Ретельно змішайте полуничний сік з банановою сумішшю, а потім подайте напій.