Наприкінці минулого року ми були дуже задоволені тим, що світлотерапія Bioptron стала спонсором Світлової конференції. Іван Феніen регулярно організовує ці заходи, де бажаючі можуть послухати кількох виконавців протягом дня. Ми зустріли свідому, зацікавлену аудиторію, яка також була відкритою для інформації про Біоптрон. Ми сподіваємось, що це лише початок і що ми зможемо працювати з Іваном у 2017 році під егідою Bioptron.

поради

Тепер Іван ділиться деякими своїми добрими порадами з читачами журналу Zepter. Це початок року! Потрібен кращий час, щоб змінити спосіб життя?

Не злази! Живіть духовно у повсякденному житті!

Поради Івана Фені

1. Зверніть увагу на своє тіло - починайте тренування мінімум 2-3 рази на тиждень! (Іноді мінімум 40 хвилин.)

Коли ми починаємо регулярно рухатися, спочатку це може бути стресом для нашого організму, оскільки ми до цього не звикли. Однак якщо ми будемо наполегливі, ми поступово звикнемо до навантаження - станем сильнішими, тоді як наші життєві функції також покращаться - і незабаром ми зможемо витримати більші навантаження. До того ж, наше загальне самопочуття також покращиться, ми будемо наповнені радістю, впевненістю у собі та енергією, ми будемо краще керувати повсякденними стресовими ситуаціями, і ми відчуватимемо збільшення своїх результатів як справжній успіх.

2. Зверніть увагу на споживання води - випивайте не менше 2,5-3 літрів води на день!

Вода відіграє особливу роль в живому організмі: вона забезпечує кровообіг, осмосовий тиск крові; розчинення, поглинання та транспортування необхідних поживних речовин; впливає на кислотно-лужний баланс крові; завдяки своїй функції регулювання тепла він забезпечує майже постійну внутрішню температуру. Він відіграє важливу роль в обміні речовин: сприяє детоксикації, оскільки токсини та відходи виходять з нашого тіла у вигляді сечі. Хоча логічно, але менш відомий факт, що вода допомагає забезпечити оптимальний рівень енергії. Коли ваше тіло зволожене, настання втоми сповільнюється.

3. Зменште споживання тваринного білка максимум 2-3 рази на тиждень і вживайте якомога більше свіжих овочів і фруктів!

Багато тваринних білків сьогодні можуть призвести до розвитку загальних захворювань. Навіть якщо ви не веган, зменшіть споживання м’яса, молока, молочних продуктів заради здоров’я, рівня енергії, емпатії до тварин і навіть до навколишнього середовища. Овочі не тільки забезпечують важливі поживні речовини (вітаміни, мінерали, мікроелементи, клітковина) для оптимального функціонування нашого організму, а й надають інші позитивні фізіологічні ефекти. Вони сприяють травленню, стимулюють обмін речовин, детоксикують організм, зміцнюють імунну систему, відіграють важливу роль у підтримці наших органів та запобігають захворюванням - особливо зменшуючи ризик серцево-судинних, кишкових, мозкових, печінкових, ниркових та шкірних захворювань. Більшість овочів мають низький глікемічний індекс, тому вони стабілізують рівень цукру в крові, зменшують розвиток діабету.

4. Покиньте цукор, рафіновану їжу, надлишки хімічних речовин та мікрохвильовку повністю поза своїм життям!

Хоча наука про харчування все ще перебуває в зародковому стані, вже очевидно, що існує багато захворювань, при яких надмірне споживання цукру відіграє значну роль. Це впливає на весь організм, стійкість нашого організму погіршується, і, крім іншого, це погано впливає на артеріальний тиск.

Те саме стосується рафінованої їжі. Вони не містять цінних поживних речовин, вітамінів або мінералів. Вони просто наповнюють шлунок і набирають вагу. Якщо ми їмо занадто багато з них, наш організм не отримує важливих поживних речовин, вони голодують, поки шлунки наповнені.

Недавні дослідження показують, що рафінована їжа також згубно впливає на поведінку та психічне здоров'я, збільшуючи ризик поведінкових розладів.

Також важливо виключити мікрохвильову піч для здорового харчування, оскільки харчова цінність мікрохвильової їжі значно знижується, і це також негативно впливає на серце та весь організм. Мікрохвильове випромінювання також має ряд інших наслідків для здоров’я, від яких ми можемо просто захиститися, не використовуючи його. Ці речовини, процедури вбивають, отруюють, тому будьте в курсі і залиште їх, щоб змінити ваше життя стрибками.!

5. Зменште алкоголь - якщо ви взагалі п'єте - до дози раз на тиждень до 3 деци вина або 2 склянки пива!

Не пом’якшуй себе! Не просто заспокойтесь, розслабтеся, відключіться алкоголем та наркотиками. Залиште це, якщо зможете! Навіщо пити? Ви позбавите себе багато клопоту, проблем, напруги. Якщо ви все-таки вживаєте алкоголь, обмежте кількість та частоту прийому. Що стосується червоного вина, то сьогодні все частіше говорять про його корисний ефект. Він містить велику кількість поліфенолів, групи антиоксидантів. Вони запобігають відкладенню холестерину на стінках судин, але у великих кількостях будь-який алкоголь може завдати серйозної шкоди нашому організму, навіть центральній нервовій системі. Це може навіть зіпсувати вам життя! Будьте пильні!

6. Медитуйте щонайменше 20 хвилин щодня!

Медитатори набагато здоровіші і мають довший термін життя. Багато їх прихованих здібностей виринають на поверхню, про що вони навіть не підозрювали. Вони стають набагато ближчими до можливості відповісти на загадкові запитання життя. Мозок медитаторів функціонує на вищому рівні для кожного тесту, вимірювання та виробляє набагато більше приємних хімічних речовин. Вони також менше сплять, тому що їх розум і тіло оновлюються та омолоджуються з кожною медитацією. Медитація набагато ефективніше сну. Також медитатори мають набагато краще психічне та емоційне здоров’я. Спокійніше, врівноваженіше, безтурботніше, креативніше! Спробуйте теж! Вас чекає чудове освіження. Ті, хто регулярно медитує, менш тривожні, депресивні, злі, мають менше страху, мають більше друзів, мають здоровіші стосунки і набагато щасливіші зі своїм життям, живуть повнішим життям.

7. Свідомо вислуховуйте свої думки. Якщо вони негативні, СВІДОМО замініть їх на більш позитивні!

Слідкуйте за своїми думками! Думки впливають на наш добробут, наше ставлення, нашу реакцію на найменші речі. Все починається з однієї думки, тож не варто його недооцінювати! Фактично! Слідкуйте за ними пильно! Ви можете багато чого навчитися від них про себе та свої звички, свої внутрішні програми. Якщо ми стикаємось із труднощами, ми оцінюємо це як виклик, розглядаємо як можливість для особистого розвитку, ПОШУКУЙТЕ ПОЗИТИВНО ЖИТТЯ, з’ясуйте, як ми можемо сприймати те, що ми робимо, як цінну діяльність.

8. Регулярно використовуйте підкріплення в місцях, де ви відчуваєте потребу!

Простіше кажучи, підтвердження - це все, що ви говорите собі всередині або те, що ми чуємо зовні. Але не забудьте сказати собі речі, які ви свідомо обрали, і які зроблять ваше життя вперед. Наприклад, я люблю себе, насолоджуюсь своїм життям, я щасливий, я здоровий. Ви навіть не подумаєте про силу слів, своїх слів, своїх внутрішніх думок. Більшість того, про що люди мають говорити і думати, зазвичай досить негативні, що не призводить до хорошого досвіду. Щоб зцілити своє життя, нам потрібно переформувати своє мислення та мовлення з позитивними зразками. Підтвердження - це свідомий вибір термінів, за допомогою яких ви можете або вилучити щось зі свого життя, або створити в ньому щось нове. Усі вигадані думки і кожне вимовлене слово - підтвердження! Знайдіть той, який найкраще вам підходить, і говоріть його регулярно, до хвилин на день. Ви побачите, які зміни відбуваються у вашому житті!

9. Вибирайте (читайте) зразки для наслідування, читайте про них, дивіться на них, спостерігайте за ними, задавайте питання, розмовляйте з ними або будьте якомога більше в їхній компанії!

Важливо знайти когось, на кого ти дивишся, який є для тебе прикладом. Ви майже програмуєте свою підсвідомість слідувати цьому напрямку. Я хочу бути такою, хочу таких якостей, хочу такого життя. Чим більше ти дізнаєшся про цих людей, тим більше вони можуть тобі допомогти. Не випадково ви обираєте конкретну людину в якості зразка для наслідування, ви можете бути впевнені, що саме вона може допомогти вам несвідомо на цьому шляху.

1O. Слідуйте своїм інтуїціям, наважуйтесь робити те, що наказує ваше серце, вмійте рішуче сказати НІ, представляйте себе всім і ніколи не робіть нічого з порушення!

Коли наш розум чистий, спокійний і здатний слухати себе. Інтуїція, інтуїція, божественне натхнення можуть походити від повної тиші та спокою. Слухай їх! Так ваша душа надсилає повідомлення. Це призводить вас до дива. Смій рухатися! Наважись робити те, що шепоче твоя душа. Смійте слухати свою інтуїцію! Навчіться чітко розпізнавати свою інтуїцію! Вони завжди хочуть добра! Просто зауважте їх! Тренуйся! Подумайте і про це!

Чому і кому ми боїмося сказати «ні»? Причиною того, що ми так часто не можемо сказати «ні», є помилка. Ми думаємо: прохання відхилити - це дріб’язковість, нетактовність. Ми ображаємо іншого сексом, ми злимося, втрачаємо любов і доброзичливість. Ми тусуємось і залежимо від любові та прийняття іншої людини. Тому що ми не можемо цього дати собі. Нам потрібен інший, щоб нам його подарувати. Саме тому ми змушені діяти і говорити, що він хоче. Ми зустрічаємося. Для кохання. Тому ми говоримо не те, що думаємо, а те, що думаємо, прийме інший. Завжди думайте: коли ви кажете «ні», ви відхиляєте прохання, а не той, хто просив. Негласна стать робить вас хворим, тривожним. Заступися за себе! Цінуйте себе. Будьте вірні собі!

11. Ставте цілі! Знай, куди йдеш!

Якщо ви не робите цього, щоб досягти того, чого хочете, і бути щасливим, життя теж не може вам цього дати. Це загальний процес створення. Але якщо ти не знаєш, чого хочеш і куди прямуєш, життя теж не може допомогти.

12. Умійте прощати, давати новий шанс і за потреби відкривати його знову!

«Тримати гнів у собі все одно, що зловити палаюче вугілля з наміром нашкодити комусь ним; але ти будеш горіти ". Будда

Прощення - це не просто формальність, а стан душі. І цей люблячий, сприймаючий стан душі може звільнити вас від багатьох тягарів - як духовно, так і фізично. Тож відпустіть це вугілля, і ви відчуєте себе звільненими від духовного тягаря. Крім того, ваше тіло буде вдячне вам за переваги прощення для здоров'я: нижчий рівень стресу, здорове серце, вищий поріг болю, нижчий кров’яний тиск і навіть довше життя свідчать про це. Наступного разу, коли когось буде шкода, пам’ятайте про прощення, якщо хочете жити щасливіше і здоровіше. Кожен почувається краще, коли позбавляється своїх болів, тягарів, страждань. Відпустіть справи і будьте вільними і щасливими! Ні з якої іншої причини! Для себе!

13. Будьте співчутливі, але ніколи не торгуйтеся!

Емпатія означає співпереживання. Поринувши в ситуацію іншої, ми можемо пізнати та інтерпретувати почуття, настрої іншої сторони, відчути, що стоїть за його словами, як він може насправді почуватися зараз, що з ним може статися. це може допомогти нам сприймати потреби інших з любов’ю та повагою. Ступінь співпереживання у нас залежить від нашої особистості. Але ми можемо і повинні це вдосконалити. Це одна з найважливіших умов мирного світу. Як я відчуваю і бачу іншого. Але в той же час я представляю себе у всіх ситуаціях, проти кого завгодно. Я знаю і знаю свої потреби, і не дозволю придушити їх, не дозволю негативно маніпулювати ними проти моєї волі. Я не торгуюся, я не піду під волю іншої людини зі страху чи просто заради того, щоб дотримуватися його. Я не підведу себе, не зраджу себе. Слова мого серця є першорядними, і я йду туди, де відчуваю, за умови, що ти нікому цим не зашкодиш. Я вільний і дозволяю іншим бути такими.

+1 Нарешті: навчіться беззастережно приймати, любити та цінувати себе!

Навчіться приймати і цінувати себе! Це матиме величезне значення у вашому житті! Щоб по-справжньому повернути свою впевненість у собі або здобути її в собі, вам доведеться перестрибнути, подолати перешкоди. Залишайтеся спокійними, знайдіть баланс між своїм тілом і душею! Самооцінка і любов - це ключ. Все починається тут. Я не можу любити когось іншого, якщо я не люблю себе. Або я буду чекати любові до себе від когось іншого і маніпулювати ними, якщо сам не можу дати це собі. Біда готова. Це світ! Озернись! Але давайте почнемо, які зміни! З нами. Вчусь любити і приймати себе. Це непросто, але я вчусь. Я регулярно займаюся. Я ціную себе. Мені добре з собою. Я в змозі віддати все собі. Тож я можу прийняти та прийняти любов, яка тече від мене до когось іншого.