Функціональна йога: шлях для сьогоднішньої європейської людини до міцного, гнучкого тіла та позачасового хребта. Це інструменти для підвищення якості життя.

сили

Що таке функціональна йога?

Функціональна йога - це система рухів, розроблена для західників 21 століття. Його вправи складаються з елементів йоги Айенгар, його власних силових тренувань, фізіотерапії та хребта. Він включає вправи для зміцнення, розтяжки, рівноваги та хребта для збалансованого розвитку.

Функціональна йога готує вас до ситуацій у вашому повсякденному житті. Можна врівноважити сидячи на стільці годинами на день, втрату м’язів через сидячий спосіб життя, іржаві, підкреслені м’язи.

Вправи виконуються регулярно, з точністю та ретельністю Айенгар-йоги, так що ви можете досягти найбільш корисних ефектів протягом півторигодинного заняття.
Ми робимо великий акцент на профілактиці, і ви можете постійно вдосконалюватися, змінюючи свою практику.

Навчання відбувається в малих групах. Тренування повністю налаштовується, з різними версіями однієї і тієї ж вправи для початківців та досвідчених, двадцятих і шістдесятих.

Він також містить динамічні та статичні елементи, а також вправи на розслаблення та дихання в кінці заняття.

Функціональна йога - це місток та перехід між фітнес-тренуванням та класичними системами йоги. Замість надмірної містифікації ми зосереджуємось на вашому опорно-руховому здоров’ї та збереженні молодості, ми шукаємо практичних, відчутних результатів.

Призначення функціональної йоги

Метою функціональної йоги є безмежне і позачасове тіло розвиватися, щоб жити міцним, гнучким і здоровим тілом протягом усього життя. Безмежне і позачасове тіло дозволяє вам зберегти свою незалежність і здатність діяти незалежно від віку, отримувати задоволення та мати можливість допомогти родині та друзям.

Уяви це

  • можна зв’язати взуття з витягнутою ногою,
  • Ти є/будеш батьком та дідусем і бабусею, який завжди має силу бігти за своєю дитиною, онуком, замість того, щоб чекати, поки дитина прийде туди,
  • Ви можете піднятись, вийти з машини, виконувати свої повсякденні завдання без болю (спина), тобто володієте і насолоджуєтесь фізичною свободою,
  • ви легко рухаєтеся вранці, сповнені життєвих сил, і відчуваєте піднесення без штучних подразників,
  • а ввечері ти спиш добре і глибоко.

Функціональна йога для вас, якщо

  • ти вже не рухаєшся, як колись, ти іржавів,
  • якщо ви хочете доповнити тренування з обтяженнями, ви вже усвідомлюєте важливість розтяжки,
  • важливо, щоб ви залишалися «функціональними» до кінця свого життя і мали можливість зберегти свою незалежність,
  • ви любите дізнаватися про себе, ви віддаєте перевагу освіті, а не навчальним годинам,
  • ти любиш тіло і всі лінії, той певний духовний надлишок, поглиблення, тишу,
  • Ви також бажаєте фізичного та розумового підзарядження,
  • ви не боїтеся пітливості або м’язових спазмів,
  • ви любите виклики та розумний, послідовний тактовий годинник,
  • для вас важливо також хороша компанія та нові людські стосунки,
  • ти перспективний молодий.

Функціональна йога не для тих, хто

  • вони часто змінюють типи годинників,
  • вони збуджуються при обсязі барабанної перетинки,
  • одного разу вони хочуть покласти край рокам відсутності фізичних вправ,
  • вони вважають, що це ефективне тренування, якщо вони розгортаються самі,
  • вони слідують тенденціям, не думаючи.

Чому функціональна йога передбачає більше підкріплення, ніж середня йога?

Індіанець, йога якого була створена, багато займався фізичною роботою. Він щодня ходив кілометрами, носив воду в глечику на голові, садів і так далі. Тобто за його повсякденне життя м’язи сильно зміцніли.

Однак сучасна людина сидить перед комп’ютером, використовуючи лише свій мозок і пальці. І м’язи регресують, якщо ними не користуватися. Тому йога більше не може складатися в основному з розтяжок, але нам потрібно включити зміцнюючі елементи, щоб зберегти ваше тіло міцним і підтягнутим.

Де і коли проводяться функціональні заняття йогою

Для функціональних занять йогою та розкладу тренажерних залів на хребті натисніть тут .