Загальновідомо, наскільки важливими є спорт та фізичні вправи в будь-якому віці. Регулярні фізичні вправи, які включають принаймні 2 сеанси на тиждень, є надзвичайно важливими для компенсації шкідливих наслідків сучасного способу життя, збереження та поліпшення нашого здоров’я, а також для запобігання захворювань.

тренінг

Бути ЖІНКОЮ у будь-якому віці є особливим викликом для нас (іноді - часто і для наших однолітків-чоловіків). Як особистий тренер-жінка, я займаюся підтримкою жіночого організму вже більше десяти років. Я точно знаю, через які труднощі переживають усі у віці 40-50 років.

Для цієї вікової групи спорт, особливо персоналізовані особисті тренування, є майже питанням життя та життя. Оскільки ми ніколи не можемо почати пізно після віку .4 .42 (на жаль, навіть сьогодні набагато раніше: (мінливий вік починає проявляти ознаки та симптоми. Дійсно, багато психічних та фізичних проблем виникає саме в цей час, зайвим є заперечувати, терпіти, терпіти жінки відчувають багато «дрібних» ознак через коливання рівнів.

Я згадаю найважливіші проблеми:
1. Менструальний цикл може бути скороченим або стати довшим, болючим.
2. Рівень гормону падає, що може спричинити нічні хвилі спеки.
3. Можуть виникати головні болі, незрозумілі перепади настрою, депресія мучить жінок.
4. Може спостерігатися невиправдане ожиріння живота .

Рух - чудовий засіб для профілактики та усунення дискомфорту та різних проблем.!
Яких позитивних змін можна досягти регулярними фізичними вправами?
1. Коливання рівня гормонів гармонізоване
2. Зникають теплові хвилі
3. Покращує якість сну
4. Зникає головний біль, депресія, депресія
5. Швидкість остеопорозу, ожиріння та зносу суглобів сповільнюється
6. М’язи знову «прокидаються», процес розпаду м’язів сповільнюється
7. Починає втрачати вагу, зменшує відсоток жиру в організмі

Це найважливіші позитивні ефекти, які можна відчути протягом перших кількох разів! І особисті тренування - це велика допомога, адже окрім персоналізованих фізичних рухів, духовне консультування також допомагає жінкам у віці змін.