21 жовтня 2017 р
Немає значення, чи є ви шанувальником нескінченного самозміцнення, або це змушує вас краще сприймати своє тіло і надавати йому суто природний рух на основі кінезіології розвитку. Ці чотири напрямки допоможуть вам у будь-якому випадку знайти спосіб тренуватися.
Коли навесні в Кельні відбулася одна з найбільших у світі ярмарків фітнесу - FIBO, стало ясно, що вправи були чотирма основними тенденціями. А також, що між ними є величезні контрасти. Але набагато легше вибрати свою - завдяки своїй вдачі, фігурі та цілям, з якими ви хочете піти на вправу!
Функціональний тренінг
Він підходить для ледачих початківців, а також для досвідчених спортсменів із хворим тілом, які можна привести в порядок розвитком кінезіології, а потім віддатися справжньому "безладу", формуванню або зниженню ваги. Основний акцент робиться на тому, щоб бути здоровим, розуміти своє тіло і знати, що і як воно працює. «В рамках функціонального тренінгу ви познайомитеся з т.зв. Кінезіологія розвитку, що відображає багато рухових навичок дітей раннього віку, тобто природні навички руху, які не вироджуються поганим способом життя. Ви повернетесь до того, що колись було природним для організму.
Потім ви можете використовувати інші рівні функціонального тренування, щоб чіплятися до себе. «Найвідоміші, мабуть, т. Зв Системи TRX, з якими ми працюємо. Ви можете придбати гирі, човники, еластичні мотузки, ви можете почати кругові тренування ... Варіант постійно збільшується, оскільки ринок вибагливий, тому клієнти вимагають цього. За допомогою TRX ви також можете спробувати йогу, наприклад, і випробувати абсолютно новий вимір.
Бодібілдінг
Бодібілдінг як і раніше займає перше місце у фітнес-тенденціях - рух для всіх, хто любить результати, багато наполегливої роботи, вони хочуть побудувати окремі м’язи, хочуть набрати м’язову масу і справді хочуть насолоджуватися фізичними вправами. "Бодібілдинг - любитель машин, гантелей, харчових добавок, охорони їжі. Він дуже дисциплінований і цілеспрямований. І звичайно, це коштує чимало зречення
Кіберфітнес - EMS
Оскільки, як бачите, без віртуального персонажа не можна, також розвивається окрема схема, так звана Кіберфітнес. Вправи з Xbox поширюються, як лавина, і ними можна комфортно керувати вдома. Він може підняти з комп’ютера всіх офісних щурів та любителів комп’ютерних ігор. Навіть у сучасних реабілітаційних закладах використовуються спеціальні окуляри, щоб перенести вас у віртуальну реальність вправ. Але також можна натрапити на спеціальний неопреновий наряд «з дротами», т. Зв. EMS.
На занятті з тренером ви отримаєте позичений костюм, спеціальний жилет із вставленими електродами, які направляють м’які електричні імпульси до м’язів - адже мозок також посилає подібні імпульси м’язам під час вправ, а ви посилюєте їх, додаючи жилети і руху. "Ця вправа може надихнути кожного, хто хоче рухатися недовго та інтенсивно. Це обіцяє тренувати 90% м’язів за двадцять хвилин. Звичайно, питання полягає в тому, наскільки широка група людей це правильно - для кожної вправи є дослідження, які говорять, що це революційно і чудово.
Групові заняття
Як регулярні заняття у фітнес-небі проводяться так звані групові заняття - танці на стрибках, стрибки, степ ... Аеробіка переживає величезне відродження. Він був у фоновому режимі кілька років, мабуть, постраждав, коли були винайдені нові види і його суть зникла. Зараз він повертається. Нещодавно його конгрес відбувся в Афінах, і 700 людей приїхали тренуватися чи розповсюджуватися. Новачки поруч із просунутими, одних переслідували, інших ні.
Пошук руху, який вам сподобається, буде перемогою на все життя