Чим далі, тим більше людей гуляє регулярно робити вправи, харчується здорово, що мене радує. Але іноді ви робите все за планом, але прагнули результати не збігаються, ви не відчуваєте себе в достатній формі, ви не на 100%. Можливо, ви ще не пробували інтервальний пробіг, в якому ви чергуєте навантаження так, щоб ваша частота серцевих скорочень збільшувалась і зменшувалася через рівні проміжки часу.
В інтервальний пробіг ви швидко залучаєте м’язові волокна, який ти майже не використовуєш у повсякденному житті, а тому лише зменшується з віком. Ці м’язи найкраще стимулюються на еліптичному тренажері, велосипедах, кросфіт-тренінгах та інтервальних бігах. Під час стимуляції виробляється омолоджуючий гормон, який впливає на нашу працездатність та життєвий тонус, спалювання жиру, а також на здоров’я шкіри та суглобів, м’язів та прикріплень. Якщо хочете задіяти повільні м’язові волокна (м’язи витривалості) та швидкі м’язові волокна (м’язи спринту), Отже, ваше тіло буде виробляти багато гормонів росту, тобто ви будете виглядати краще і відчувати себе в формі.