Функціональний тренінг є хорошою альтернативою силовим тренуванням, особливо для клієнтів, які займаються сидячою роботою або у яких протягом життя склалися неправильні рухові звички, що викликає у них різні проблеми. Він базується на елементах реабілітації, а основними стовпами функціонального тренування є сила, витривалість, гнучкість та координація рухів. Мета полягає в тому, щоб налаштувати вправи таким чином, щоб основні рухові функції тіла відновлювались, а клієнти могли виконувати звичайні повсякденні дії без болю, з більшою працездатністю та меншим ризиком отримання травм. Те саме функціональний тренінг призводить до більшої рівноваги м’язів, зміцнення системи стабілізації хребта, стійкості суглобів та адекватної рухливості.
Функціональний тренінг орієнтована не тільки на продуктивність, але особливо на продуктивність якість вправ і одностороння компенсація навантаження. Обов’язковою умовою функціонального тренування є те, що тіло сприймає рухи, а не м’язи. Відновлення правильних зразків рухів відбувається завдяки тому, що тіло зберігає правильне виконання рухів у м’язовій пам’яті за допомогою вправ, які потім передає у повсякденне життя. Протягом усього тренування задіяно кілька груп м’язів, що створює синергетичний ефект, що призводить до більш продуктивних тренувань.
В функціональний тренінг Ми зосереджуємося на клієнтах на всьому тілі, з акцентом на центрі або серцевині тіла. Ядро не лише представлено черевними м’язами, воно складається з ряду різних м’язів попереково-попереково-тазового комплексу. У стані спокою центр ваги тіла знаходиться в ядрі і всі рухи починаються з нього. Ця зона стабілізує хребет і таз і підтримує всю довжину тулуба. Зміцнюючи його, поліпшується цілісність попереково-попереково-м’язової системи, підвищується контроль рухів і поз, покращується м’язовий баланс і рухливість суглобів, і, нарешті, міцне ядро веде до захисту хребта та внутрішніх органів. Зміцнення ядра зменшує ризик болю в поперековому та крижовому відділах хребта або відхилення таза.
Функціональний тренінг команди Sportwell у Братиславі він відновлює тіло до природних рухів, до правильної постави, покращує фізичний стан клієнтів, їх силу та працездатність та є профілактикою від травм. Однак воно повинно базуватися на індивідуальних потребах клієнтів.