Чому? Оскільки швидке схуднення, як правило, ризикує для здоров’я. Використовуйте його насправді лише розумно та в ідеалі після консультації з лікарем або постійно під наглядом фахівця.
Як це зробити?
Їжте 3 основних страви щодня та 2–3 менші. Ви не можете робити жодних винятків між прийомами їжі, наприклад, насолодитися смаком іншої їжі або попити печива і навіть випити чогось іншого, крім чистої води або несолодкого чаю. Ні, не завадило б мати одну солону паличку. Але якщо у вас він є, через кілька годин ви виявите, що з’їли їх усіх. До того ж, якщо ви звикнете до того, що він іноді може «позбутися», це стане вашою звичною практикою. Такі дрібниці та винятки легко поширити, і за короткий час ви зрозумієте, що схуднути не вдасться.
Це буде важко!
Тому, якщо ви хочете отримати швидкі результати, вам доведеться бути безкомпромісно суворим до себе. Це означає, що вранці у вас пластівці з молоком і фруктами, кава або чай без цукру і більше нічого! У десять у вас буде половина банана, яблуко і жменька волоських горіхів, але не більше того! На обід ви будете готувати м’ясо індички з листям салату, помідорами, оливками, але не більше того! Покладіть на оловрант 2 скибочки тонкого сиру зі свіжим перцем, але не більше того! Увечері у вас буде овочевий салат з кількома кубиками сиру фета або тунця у вашому власному соку та невеликою цільнозерновою булочкою, але не більше того! Протягом дня доводиться пити багато чистої води! Єдине правопорушення, яке можна допустити, це те, що ви можете до всього цього додати ще 1 яблуко. АЛЕ НІЩО БІЛЬШЕ. Ви повинні скинути від 3 до 7 фунтів у цьому стилі за два тижні. Як хто…