Зараз він крутиться
Будьте уважні до здоров’я на ногах, вмійте адаптуватися до багатьох досліджень, опублікованих протягом багатьох років, будь то просто плюси та мінуси кави. Деякі кажуть, що ми не повинні пити, останні новини говорять, що фільтри прямо рекомендуються. Якщо, навпаки, ви вирішите кинути, чи краще б ви зробили чай? Ось чого ми пішли.
Буквально кілька тижнів тому надійшли останні новини про каву: споживання декількох чашок чорного на день дійсно не корисно для імунної системи. Згідно з дослідженням 1990 року, споживання великої кількості кави знижує ефективність імунної відповіді їх організму на вірусні інфекції. І якщо цього було недостатньо, є велика ймовірність того, що вплив кофеїну на кортизол може порушити гормональний баланс. Чи є страшніші дослідження, пов’язані з кавою? Звичайно! Австралійські дослідники виявили, що споживання п’яти чашок кави на день може призвести до збільшення ваги.
Medium стверджує, що кава може збільшити стурбованість з кількома перевагами, і хоча вона покращує продуктивність в короткостроковій перспективі, коли вона стане ефективною, у нас буде великий шанс сконцентруватися сильніше, ніж пропустити ранковий меланж.
Якщо, окрім багатьох плюсів і мінусів, ми вирішимо спробувати, як живеться без кави, зібрався портал, що очікувати, якщо замість цього ми почнемо пити чай?.
Тоді чай краще кави зараз?
Ми не можемо сказати цього доти, доки щотижня не з’являться нові наукові результати за і проти вживання кави та чаю, але є важлива інформація, яку ми повинні знати, перш ніж приймати велике рішення про каву.
1. Чай готувати простіше
Вибачте, але це було також просто, разом із аргументами статті. І справді: якщо ви хочете справді гарну каву, це трохи складніше, ніж повісити чайний фільтр у воду. Однак, на щастя, існували й інші аргументи на користь чайного листя.
2. Менше кофеїну
Ми також можемо приготувати жорстоко міцний чай, що не є суперечливим, і якщо ми це засвоїмо, добре знати, що в чорному чаї найбільше кофеїну, зелений трохи не бадьорить. Але хороша річ у тому, що коли ви п'єте чай, ви отримуєте зовсім інший кофеїновий шок. Поки кава розрізається відразу, чай поступово додає життєдайної сили.
3. І навіть здоровий
Багато чаїв наповнені антиоксидантами та іншими інгредієнтами, які запобігають або затримують певні типи пошкодження клітин. Ці антиоксиданти також допомагають нам виглядати трохи краще і відчувати себе краще.
4. Зелений чай може допомогти вам схуднути
Інгредієнти зеленого чаю, включаючи сильні антиоксиданти, можуть допомогти вам схуднути.
5. Зелений чай покращує пам’ять
Дослідження в Базельському університеті виявило докази того, що екстракт зеленого чаю покращує когнітивні функції, особливо пам'ять. Як би дивно це не звучало, наука стверджує, що зелений чай збільшує здатність засвоювати та запам’ятовувати дані. Тоді ми навіть думали, що хороші студенти більше сидять за книгами.
6. Без стресів і кращий сон
Чашка чаю зменшує стрес і допомагає краще спати - він має прямо протилежний ефект від кави. Дослідники з Університету Суррея помітили, що люди, які п'ють чай, сплять довше і спокійніше, ніж ті, хто п'є каву. Тож якщо у вас проблеми зі сном, ви можете розглянути можливість заміни, а ще краще - перестати думати чорним, не думаючи.
Ромашковий чай - найкращий напій для зняття стресу завдяки заспокійливому ефекту, але він також може зменшити стрес і занепокоєння на роботі.