валенсія

Ні, гарбуз не відгодовує

Дуже часто в консультації нас багато запитують про гарбуз, і, здається, він заслужив славу, якої він не заслуговує, сказавши нам, що вони перестали приймати його, думаючи, що він занадто солодкий і що він не повинен бути хорошим . Особливо ... від цього товстіє.

Ну, нічого не може бути далі від істини. Гарбуз, крім того, що має надзвичайний смак, підтримає наш дієта низька калорійність так що це ідеально в прожиткового мінімуму з схуднення.

Тож ми можемо сказати, що:

"Гарбуз не відгодовує"

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ ЗА 100 ГРАМ
ЕНЕРГЕТИЧНА ЦІННІСТЬ134 (32) КДж (ккал)
БІЛКИ1,2 г.
ГІДРАТИ ВУГЛЕРЕЮ З яких цукри2,4 г.
ЖИРИ З яких насичені0,5 г 0,26 г.
ВОЛОКНА2,4 г.
ВІТАМІН А34 мкг
ВІТАМІН С12 мг
ФОЛАТЕС25 мкг
НАТРІЙ1 мг
КАЛІЙ304 мг

Дані отримані з BEDCA

Вирівняти поживна Він має деякі характеристики, що роблять його дуже рекомендованим овочем.

  • Є багатий антиоксидантами: оскільки він містить бета-каротини (провітамін А), які надають йому характерний колір і вітамін С. Це надасть йому характер захисника клітин.
  • Він має велику кількість клітковина, тому він регулює кишковий транзит і знижує рівень холестерину.
  • Має ефект сечогінний засіб, може допомогти нам у виведенні рідин.
  • Це дає нам багато мінерали як: кальцій, калій, фосфор, селен та цинк.

Зміст

Зверніться до нас за порадою

Якщо ви хочете домовитись про зустріч або задати нам будь-які питання, не соромтеся писати нам

Тепер також Інтернет

Рецепти з гарбузом

Якщо ви хочете мати більше ідей, щоб інтегрувати гарбуз на свою кухню. Запрошуємо завантажити наше досьє з 5 рецептів з гарбузом. Сподіваємось, вони вам сподобалися