Поєднання поживних речовин, вітамінів та мінералів, представлене гарбузом, робить його одним із найбільш здорових овочів на ринку
КАРМЕН ДЕЛ ІЄРО
Гарбуз - це набагато більше, ніж найбільш типова прикраса для Хеллоуїна. Хоча багато хто з нас використовує цей овоч лише для прикраси класів та будинків, він все частіше стає основним продуктом у щоденних рецептах різних будинків. Завдяки кількості поживних речовин, мінеральних речовин та вітамінів, які забезпечують гарбузи, вони є рекомендованою їжею для людей будь-якого віку, підкреслюючи значення, яке воно має для дітей та жінок, які вагітні або годують груддю. Його склад робить гарбуз ідеальним інгредієнтом для лікування різних захворювань та станів нашого організму.
Дієти для схуднення
Однією з основних характеристик гарбуза, як і багатьох інших овочів, є те, що в її складі ми виявляємо, що 90% - це вода. З цієї причини, і оскільки в ній дуже мало калорій і вуглеводів, це ідеальна їжа при дієтах для схуднення. Рекомендується вводити гарбуз в меню для схуднення, оскільки, крім того, це сечогінний і очищаючий продукт. Таким же чином, завдяки кількості клітковини, яку він має, гарбуз є ситною їжею, тому її рекомендують людям з великим апетитом.
ЗАХИСТУЄ ШКІРУ І ОЧІ
Гарбуз, крім того, що допомагає нам піклуватися про тіло всередині, також позитивно впливає на шкіру та зір. Завдяки кількості вітаміну А, який містить ця їжа (у 100 грамах гарбуза ми з’їдаємо 16% необхідного нам вітаміну А щодня), це допомагає нам захистити зір. Таким чином, регулярне вживання гарбуза приносить користь здоров’ю очей і допомагає запобігти появі катаракти.
Крім того, бета-каротин, який представляє цей овоч, допомагає нам захиститися від сонячних променів. Що це значить? Це допоможе затримати появу зморшок, завдяки чому наша шкіра стане молодшою.
ЗНАЧЕННЯ НАСІННЯ
І найдивовижніше в гарбузах - це те, що ти всім користуєшся. Насіння, які ми часто відкидаємо в інших продуктах, таких як кавуни, в цьому випадку стають здоровою закускою. Незалежно від того, сирі вони чи сушені, насіння гарбуза забезпечують організм великою кількістю мінералів, серед яких виділяється магній, важливий для догляду за нашою серцево-судинною та нервовою системами. Завдяки цьому це допоможе нам уникнути ситуацій тривоги, депресії, стресу і навіть безсоння. Насіння також забезпечують велику кількість цинку, тому він підтримує хороший стан імунної системи та запобігає частим простудним захворюванням, крім хромової втоми.
Отже, гарбуз - повноцінна їжа, яка допомагає нам піклуватися про своє тіло як зовні, так і всередині. Він утримує апетит, дбає про наш зір, стимулює нашу імунну систему, допомагає регулювати рівень цукру і, крім іншого, має чудові очисні властивості. Чи потрібно нам ще щось для введення гарбуза в наш тижневий раціон?