Груша - один із найпопулярніших фруктів, який існує. Він подобається майже всім і входить до звичного раціону багатьох людей. Він займає місце закусок і десертів. Його численні переваги для здоров’я, додані до чудового смаку, піщаної текстури та універсальності, роблять його одним з улюблених плодів людей. З цих причин у цій статті ми збираємось детально поговорити з вами про грушу, пояснити її користь для здоров’я та запропонувати найкращі рецепти з грушею, щоб ви могли насолоджуватися цим фруктом у всій його пишності.
Якщо ви хотіли дізнатись більше про здорову їжу, радимо відвідати нашу статтю Сезонні фрукти та овочі на серпень, де ми говоримо про всі продукти в сезон в кінці літа.
В даний час груша доступна в супермаркетах щомісяця в році, але якщо ви хочете споживати свіжу та дешевшу грушу, ми рекомендуємо вам споживати її у своєму сезон конкретний, який працює між липнем і листопадом. Якщо ви наважитеся, їжте грушу в ці місяці, оскільки, крім того, вона буде смачнішою.
Груша має великі переваги для здоров'я, серед яких ми можемо знайти: її великий внесок вітаміни, його велика кількість калію, його велика присутність клітковина і допомагає нашим здоров’я серцево-судинної системи. Якщо ви хочете глибоко дізнатися ці властивості, продовжуйте читати нижче.
Властивості
Вітаміни
Серед багатьох поживних речовин, які ми можемо знайти в груші, найбільшою присутністю виділяються вітамін С та вітамін К вітамін С є потужним антиоксидантом, Це означає, що він бореться із вільними радикалами, що викликають дегенерацію в наших клітинах; Крім того, це важливо в формування та загоєння тканин ран. З іншого боку, вітамін К має важливе значення в процедурі згортання крові. Як бачите, обидва вітаміни необхідні для нормального функціонування нашого організму.
Калій
Груша містить велику кількість калію, необхідного елементу для нормального функціонування нашого організму. Калій доглядає регулює водний баланс всередині і зовні клітин, це чудовий судинорозширювальний засіб, а також передає електрику всередині тіла. Якщо у нас високий рівень натрію в крові, важливо підвищити рівень калію та знизити рівень натрію, оскільки це гарантуватиме нам покращення здоров’я та зниження артеріального тиску.
Клітковина
Груші - одні з найкращих джерела клітковини серед фруктів. Серед багатьох переваг, які забезпечує волокно, можна виділити: поліпшення травлення та здоров’я кишечника, усунення шкідливого холестерину, менший ризик розвитку діабету. Крім того, продукти, що містять клітковину та велику кількість води (як це має місце у більшості фруктів) змусити нас почуватися більш задоволеними, що завадить нам переїдати; це, в свою чергу, допоможе нам схуднути.
Здоров’я серцево-судинної системи
Груші містять велику кількість калій і клітковина, за допомогою якого ми допомагаємо здоров’ю наших сердець. Калій це зробить зниження артеріального тиску, Таким чином, кровоносні судини страждають менше напруги. З іншого боку, клітковина нам допоможе знизити рівень шкідливого холестерину, зберігаючи лише те, що корисно для нашого організму.
Як бачите, груша має багато корисних для нашого організму властивостей. Якщо ви хочете регулярно їсти грушу, але ви не знаєте, з чого почати, нижче ми залишаємо вам кілька креативних ідей рецептів з цим фруктом.
Рецепти груш
Салат з груш та грибів
Цей рецепт є здорова альтернатива споживати груші як основний інгредієнт страви. Ми поєднуємо аромати груші з грибами та руколою, отримуючи оригінальну суміш. Якщо вам потрібен новий салат для вашої книги рецептів або ви хочете розширити його веганські рецепти, не соромтесь і робіть ставку на цей салат з груш та грибів.
Груші у вині
Це оригінальний десерт, в якому ми можемо скористатися грушами, які зіпсуються, або надлишком вина, який ми маємо. За допомогою цих інгредієнтів ми отримуємо креативне блюдо, яке сподобається всім. Ви запропонуєте творчий новий спосіб їсти фрукти.
Грушевий бісквіт, наповнений каштановим кремом
Цей десерт є тріском на типовому апельсиновому бісквіті. Натхненний восени, Цей рецепт поєднує піщану структуру та солодкий смак груші з м’якістю та типовим смаком каштанів усього життя, завдяки чому виходить унікальний рецепт. Якщо ви хочете спробувати a креативний десерт з інгредієнтами, не настільки поширеними в цьому типі кухні, не варто думати і робіть ставку на цю страву.
Зелений листовий, блакитний сир та грушевий салат
Якщо замість десертів ви віддаєте перевагу споживати грушу в здоровіше, Ми рекомендуємо цей салат із зеленим листям, блакитним сиром та грушею. смакове поєднання це успіх, крім того, це дуже легкий і простий готувати, щоб ви могли їсти його в будь-який час доби. Якщо вам потрібен освіжаючий рецепт на літо, це ваш салат
Як бачите, існує велика кількість рецептів з грушею, тому ви можете використовувати цей фрукт у своїх десертах, салатах тощо. Не думайте більше про це і починайте споживати груші у своєму звичайному раціоні. Ви отримаєте вигоду від його чудового смаку та багатьох корисних властивостей для нашого здоров’я. Чи наважуєтесь ви регулярно їсти грушу у своїх рецептах?
Чи знали ви всі корисні властивості груші? Вам сподобались рецепти, які ми запропонували? Чи можете ви придумати ще якісь рецепти? Залиште нам свої ідеї та думки нижче в коментарях, і якщо вам сподобалась ця стаття, не забудьте рекомендувати нас своїм рідним та друзям через соціальні мережі. Якщо ви також хотіли дізнатись більше про здорову їжу, радимо відвідати нашу статтю Айва: Властивості та рецепти, де ми глибоко говоримо про цей фрукт, ми пояснюємо його властивості та пропонуємо вам найкращі рецепти.