Зміст статті

  • Чим корисна горохова каша
  • Калорійність
  • Чи можна схуднути на гороховій каші?
  • Горохова каша для схуднення
  • Дієта на гороховій каші
  • Рецепт горохової каші

Кожен хоче виглядати стрункою і намагатися подолати зайву вагу за допомогою різних методів, які зазнали критики: тренажерний зал, сувора дієта, дієтичні добавки. Якщо ви все ще шукаєте новий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, горохова каша для схуднення стане чудовим блюдом дня, яке завдяки своїм властивостям лише забезпечує користь для організму. Дізнайтеся, як можна схуднути за допомогою звичайної їжі.

Чим корисна горохова каша

Перш ніж розглядати цю страву як головного асистента їжі на тему схуднення, чи варто з’ясувати, що корисно для гороху? Горох - це накопичувач вітамінів і мінералів для наших судин і м’язів, тому дуже корисно їсти каші тим, хто стежить за своїм здоров’ям і завжди хоче почуватись добре. Він здатний знижувати артеріальний тиск, що принесе користь тим, хто страждає на гіпертонію. Pea BJU підходить людям з анемією, анемією, а високий вміст білка допоможе підтримувати його рівень в організмі при відмові від м’яса або під час суворої дієти.

Калорійність

Сам горох багатий калоріями: його енергетична цінність становить 300 ккал на 100 г з урахуванням ще не готового продукту. Після закипання його розмір збільшується щонайменше втричі, тому порція не буде здаватися маленькою. Враховуючи це, буде дуже зручно їсти горохову кашу для схуднення під час дієти: лише 100 г гороху можна розділити на весь щоденний раціон, поєднуючи їх з овочами, при цьому голоду не буде.

схуднення

Чи можна схуднути на гороховій каші?

Дешевизна та калорійність гороху часто стає головною перевагою для складання дієти з горохом. Чи можна їсти горохову кашу при втраті ваги? Відповідь - так, так! Потрібно просто правильно скласти дієту і дотримуватися всіх вказівок. Так, наприклад, якщо ви їсте тільки горох, ви можете отримати зворотний ефект, тому вам слід поєднувати цей продукт з іншими: підходять свіжі овочі, варене м’ясо або риба. Організація пісного дня раз на тиждень - дуже корисна подія для вашого тіла та фігури: у цьому випадку ризик набору ваги зменшується.

Горохова каша для схуднення

Чи можна їсти горохову кашу на дієті Ця страва точно стане чудовим варіантом для дієтичного меню. Враховуючи багатий склад вітамінів, а також високий вміст білків, горохова каша для схуднення допоможе впоратися з голодом. Якщо ви додасте легкий овочевий салат на рослинній олії, ця вечеря буде дуже ситною і корисною. Ви можете з'їсти ріпак на обід або вечерю.

Є також недоліки цього методу для поліпшення вашої фігури. Часте вживання горохової кукурудзи під час схуднення у деяких людей викликає печію та посилює газоутворення. З цими побічними ефектами небажано вживати горохову дієту, оскільки це може навіть викликати бурхливу реакцію: їжа засвоюється все гірше і гірше, тому є ризик ще більше покращитися.

Дієта на гороховій каші

Існує кілька варіантів того, якою може бути дієта на гороховій каші:

  • Один з них включає меню для тих, хто любить або їсть із комфортом три рази на день: сніданок, обід та вечеря. Конкретного меню немає, але не можна їсти смажене, борошно, цукерки, алкоголь та безалкогольні напої. Такі обмеження доведеться терпіти протягом 7-10 днів, але часто це звичка. Коли ви худнете, горох повинен бути обов’язковою стравою на кожен день, під час обіду чи вечері, вирішувати вам.
  • Другий спосіб вживати горохову кашу для схуднення - дієта, що включає лише фрукти та овочі, нежирні супи, натуральні соки та сир (молоко та йогурти не бажані). У цьому випадку горох слід їсти тільки під час обіду, а порція не повинна перевищувати 200 г готового продукту. Їжу слід подрібнювати в рівних пропорціях, тобто 5 разів на день малими порціями. Цей метод допомагає скидати від 3 до 7 кілограмів на тиждень...

Рецепт горохової каші

Приготувати горох не так складно, оскільки існує лише один рецепт: замочіть горох у воді на 2-3 години, а потім добре промийте і доведіть до кипіння. Налийте води, щоб покрити виріб двома пальцями. Після того, як горох закипить, зменште вогонь і розмішайте, варіть до необхідного стану. Посолити, додати лавровий лист або часник, все за смаком. Чим довше вариться каша, тим більше гороху перетравлюється, і вам не доведеться місити їх окремо. Також можна смажити цибулю на вершковому маслі, він добре поєднується зі сметаною.

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...