Цей 28-калорійний овоч є універсальним на кухні, все м’ясо, труби та „тушка” використовуються для прикраси; травна, багата антиоксидантами і особливо захищає зір.
Гарбуз - осіння їжа, овоч, повний антиоксидантів (завдяки оранжевому кольору завдяки каротину), з вітамінами, мінералами, клітковиною. здорова та універсальна їжа, що перевищує декорації Хеллоуїна.
Гарбуз дуже універсальний у своєму приготуванні, починаючи з десертів, кремів, варення, соусів, тістечок. здорова осіння їжа, яка заслуговує якнайшвидшого включення в наш раціон. Він справді травний, нічого важкого, тому піддається майже будь-якому препарату. М'ясо і труби використовуються, і навіть тушка для прикраси, тому всі вони мають переваги.
Гарбузові переваги
-Вітамін А, необхідний для хорошого зору
-допомагає запобігти рак легенів і рота
-містить флавоноїди такі як криптоксантен, лютеїн та зеаксантин, які руйнують шкідливі вільні радикали
-допомогти захищають сітківку ока дегенерації жовтої плями
-гарбузове насіння є джерелом мінерали та вітаміни; з 30 грамами білка, 110% добової норми заліза та 559 калорій, але без холестерину
-клітковина в гарбузі допомагає підтримувати чиста товста кишка
-гарбуз містить ГАМК, поживна речовина, яка розслабляє організм, заспокоює нерви, покращує сон і передає сигнали між нейронами
-гарбузи дають багато вітамін С, рибофлавін, калій, мідь та марганець
-в меншій кількості вони містять Вітамін Е (альфа-токоферол), тіамін, ніацин, вітамін В6, фолат, залізо, магній і фосфор.
-гарбуз запобігає цистит, камені в нирках, затримка рідини та ниркова недостатність
-бореться з гастритом, гастродуоденальною виразкою та запорами
- Корисна закуска, скільки оливок ми можемо з’їсти на день, не замислюючись на передній шкалі
- Халяльна їжа, здорова їжа для всіх - Marhaba
- 6 причин остеопорозу після віку та 10 порад щодо запобігання переломам
- Їжа місяця, трюфелі - Блог здорового життя
- Харчування в майбутньому - це здорове та стійке життя Діарі де Таррагона