Цей 28-калорійний овоч є універсальним на кухні, все м’ясо, труби та „тушка” використовуються для прикраси; травна, багата антиоксидантами і особливо захищає зір.

Гарбуз - осіння їжа, овоч, повний антиоксидантів (завдяки оранжевому кольору завдяки каротину), з вітамінами, мінералами, клітковиною. здорова та універсальна їжа, що перевищує декорації Хеллоуїна.

здорова

Гарбуз дуже універсальний у своєму приготуванні, починаючи з десертів, кремів, варення, соусів, тістечок. здорова осіння їжа, яка заслуговує якнайшвидшого включення в наш раціон. Він справді травний, нічого важкого, тому піддається майже будь-якому препарату. М'ясо і труби використовуються, і навіть тушка для прикраси, тому всі вони мають переваги.

Гарбузові переваги

-Вітамін А, необхідний для хорошого зору

-допомагає запобігти рак легенів і рота

-містить флавоноїди такі як криптоксантен, лютеїн та зеаксантин, які руйнують шкідливі вільні радикали

-допомогти захищають сітківку ока дегенерації жовтої плями

-гарбузове насіння є джерелом мінерали та вітаміни; з 30 грамами білка, 110% добової норми заліза та 559 калорій, але без холестерину

-клітковина в гарбузі допомагає підтримувати чиста товста кишка

-гарбуз містить ГАМК, поживна речовина, яка розслабляє організм, заспокоює нерви, покращує сон і передає сигнали між нейронами

-гарбузи дають багато вітамін С, рибофлавін, калій, мідь та марганець

-в меншій кількості вони містять Вітамін Е (альфа-токоферол), тіамін, ніацин, вітамін В6, фолат, залізо, магній і фосфор.

-гарбуз запобігає цистит, камені в нирках, затримка рідини та ниркова недостатність

-бореться з гастритом, гастродуоденальною виразкою та запорами