Фахівець розкриває нам, чому гарбузове насіння корисно для нашого організму і як вони допомагають нам схуднути. Брати до відома!
Для Іса Луенго
Гарбуз - одна з продуктів, яку ми найчастіше використовуємо на кухні. Супроводжуючи класичну запіканку, подрібнену в шаркікані, з сиром у вершках або використовувану для смачних сопайпіл. Однак є частина цієї їжі, яка більшу частину часу ми викидаємо його, не знаючи про величезні властивості, якими він володіє. Ми говоримо про гарбузове насіння.
Дієтолог Omni Nuts & Fruits, Кетті Перес, каже, що завдяки концентрації компонентів, які в них осідають, це дуже ефективне насіння для дієт. "Цей тип продуктів приносить цілий ряд дуже важливих переваг для здоров'я, будучи сильною важливою клітковиною, поживними речовинами, мінералами та омега-3", вказує на те.
Зображення: Ввічливість Pixabay
Це також деталізує, що, хоча ці горіхи були пов’язані з високим вмістом калорій, "Вони не повністю засвоюються організмом, тому, як виявляється, їх споживання зменшує індекс маси тіла, сприяє покращенню здоров'я серцево-судинної системи та регулює кров'яний тиск, серед інших численних переваг".
П’ять переваг гарбузового насіння
-Щільність: Консистенція насіння дозволяє їм мати висока ситна сила, що сприяє відсутності їжі між прийомами їжі.
-Природний спалювач жиру: Кожне насіння має високий відсоток цинку, що вносить величезний внесок, щоб організм міг видалити відсоток жиру в організмі.
Зображення: Ввічливість Pixabay
-Знижує рівень холестерину: Концентрація поліненасичених “хороших жирів”, таких як Омега 3 та Омега 6, допомогти запобігати хронічним захворюванням і зменшувати "поганий холестерин", ЛПНЩ, у крові.
-Клітковина: Високий вміст у клітковина сприяє формуванню та зменшенню талії, оскільки запобігає здуття живота, гази і покращує травлення.
- Залізо: Якщо дієту доповнити спортом, гарбузове насіння є ідеальним союзником, оскільки це дозволяє організму виробляти підвищена енергія та допомагають підтримувати фізичну форму.