гарцинії

малабарський тамаринд або гарцинія камбоджійська, Як відомо науково, це плід дерева, що росте в Південно-Східній Азії та Індії. Він вічнозелений і досягає до 4-6 метрів у висоту, крім того, що має округлу крону. Азіатський плід, нагадує гарбуз; оранжевого або жовтуватого кольору, його м’якоть і насіння розподілені між 6 і 8 борознами.

Основним компонентом гарцинії камбоджійської є гідроксилимонна кислота (AHC). Їй приписують властивості, які діють як функція схуднення.

Таксономія:

  • Царство - Plantae
  • Підцарство - Tracheobionta
  • Відділ- Magnoliophyta
  • Клас- Magnoliopsida
  • Порядок - Malpighiales
  • Родина - Clusiaceae
  • Підродина - Clusioideae
  • Плем’я - Garcinieae

Властивості гарцинії камбоджійської

30% кори складається з гідроксилимонної кислоти. Він дуже схожий на лимонну кислоту, що міститься в цитрусових, таких як апельсин або лимон. Висушена шкірка використовується в Індії як приправа до каррі. Цей компонент суттєво впливає на наш метаболізм. Це також головна привабливість для того, щоб його так цінували, коли йдеться про схуднення. Разом це генерує відчуття насичення та зменшення здатності організму синтезувати жири, які накопичуються або не можуть бути повністю перероблені організмом.

Гарцинол відомий своїми перевагами протизапальну та протиракову. Слід зазначити, що він також має ще один важливий актив, такий як бурштинова кислота, відомий як ефективний антибактеріальний засіб. А також потужний антиоксидант винної кислоти.

Смола складається з камбогінолу та камбогіну. Це основа потужного миючого засобу для виготовлення жувальної гумки .

Тепер ми оцінимо процес, який ці властивості мають в організмі, щоб допомогти схудненню.

Харчова цінність гарцинії камбоджійської

Інформація на 100 грам
Калорії 378 ккал
Жири 4,5 г.
Вуглеводи 82,98 г.
Білок 1,3 г.

Переваги гарцинії камбоджійської

Найбільша перевага, яку йому приписують, сприяє втраті ваги:

Гарцинія Камбоджі складається з екстрактів, про які ми згадали вище. Вони працюють шляхом блокування жиру, а інший - зменшення тривоги та тяги, тобто збільшення ситості. Це вони роблять одночасно при споживанні.

Фермент АТФ, цитрат Ліаса, відповідає за перетворення вуглеводів у жири. Гарцинія камбоджі впливає на неї шляхом її інгібування. Жир зменшується, оскільки компоненти ГХ перетворюють вуглеводи в глікоген, головне джерело енергії для роботи м’язів.

Це також сприяє утворенню м’язової клітковини, завдяки чому спалювання жиру стає більшим. Отже, відбуватиметься збільшення м’язової маси, більше енергії та менше відставання.

Найголовніше, що Garcinia Cambogia не містить доданих стимуляторів, як інші продукти на ринку, такі як спалювачі жиру. Таким чином, немає впливу на нервову систему, що спричиняє дратівливі побічні ефекти для споживачів.

Інший процес, який відбувається паралельно спалюванню жиру, полягає в тому, що він збільшує серотонін. Це контролює тривожність і тим самим уникає вживання їжі, яка не рекомендується, або поза часом їжі. Серотонін є причиною зменшення стресу та поліпшення настрою.

Коли наш рівень високий, рішення, які ми приймаємо, є більш точними, оскільки потреба діяти за імпульсом зменшується. З іншого боку, він також знижує рівень кортизолу, сприяючи зменшенню локалізованого жиру в шлунку.

Інші переваги, про які було доведено:

  • Ревматичні болі зменшуються: це тому, що він має протизапальні властивості.
  • Зміцнення імунної системи оскільки він містить вітамін С.
  • Омолоджує шкіру: оскільки містить антиоксидантні властивості.
  • Врівноважує серцево-судинне здоров'я: що робить гарцинія - це підтримувати стабільний рівень холестерину та тригліцеридів, запобігаючи проблемам із серцем.
  • Він має антисептичні властивості, антибактеріальний та антиоксидант, оскільки містить дубильні речовини та клітковину, метою яких є очищення організму.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід знати, що:

Ми вже згадували про численні переваги Гарцинії Камбоджі для здоров'я. Це дієтична добавка, яка забезпечує необхідні елементи для здоров’я, і побічних ефектів дуже мало, але дієтологи та дослідники дійшли висновку, що її вживання слід обов'язково супроводжуватися збалансованим харчуванням. Ефекти від його споживання почнуть помічати через 2 тижні. Необхідно дотримуватися повного щоденного зволоження.

Якщо ми будемо супроводжувати Гарцинію Камбоджу цими порадами, це буде дуже ефективною харчовою добавкою. Забезпечує енергією та сприяє здоровому життю.

Програми

Її можна вживати в найприроднішому вигляді, коли фрукти дозрівають, якраз в сезон між червнем і жовтнем. В Індії суху кору дерев також використовують як інгредієнт каррі та для консервування риби.

Інший спосіб прийому - це харчові добавки в таблетках для схуднення, капсули або порошковий екстракт, які можна придбати на ринку під різними назвами та торговими марками.

Як приймати гарцинію камбоджійську?

Якщо ви хочете гарантувати, що добавки забезпечують вас достатньою кількістю, щоб додати їх до свого раціону, і, таким чином, схуднути, ви повинні взяти до уваги ті, які складені зі стандартизованим екстрактом 50% гідроксилимонна кислота.

Доза, яку рекомендують фахівці, становить від 1000 мг до 1500 мг екстракту на день. Ви повинні взяти до уваги, що цей захід варіюється залежно від потреб та цілей кожної людини. Не рекомендується змінювати його до 3000 мг. Починати його споживання слід завжди після консультації з дієтологом.

Щоб його прийняти, вам слід з’їсти його за півгодини до їжі у супроводі склянки води. Бажано приймати його 2-3 рази на день, тобто від 1 до 3 таблеток. Рекомендована доза гідроксилимонної кислоти становить від 15 до 47 мг на день, це залежить від марки, яку ви обрали.

Ефекти почнуть помічатися, якщо ви підготувались збалансоване меню, і у вас є режим вправ. Недостатньо вживати лише гарцинію, щоб зберегти свою вагу, потрібно змінити звички.

Якщо ви вже давно приймаєте цю добавку і забули дозу, нічого не відбувається, ви можете продовжувати лікування так, як прийшли. Ще однією перевагою є те, що він не викликає ефекту відскоку, оскільки це натуральний продукт, якщо так, то той, який ви вибрали.

Якщо настав час припинити його приймати, ви не матимете серйозних негативних наслідків і не створите залежність. Що може статися, це те, що ви набираєте вагу, якщо нехтуєте дієтою.

Як вибрати найкращу добавку гарцинії камбоджійської для схуднення

На ринку існує незліченна кількість харчових добавок на основі гарцинії камбоджійської. Є такі, які обіцяють схуднути і зробити швидко схуднути.

Ціна не є фактором, що визначає рішення про покупку, є також підробки, які можуть завдати шкоди вашій економіці чи здоров’ю. Ви повинні знати наступне:

  • Ознайомтеся зі стандартами якості країни, де виробляється гарцинія камбоджійська.
  • Дослідіть продукцію світових брендів. Перед покупкою перевірте відгуки та рекомендації.
  • Його склад повинен містити щонайменше 50% гідроксилимонної кислоти, оскільки вона відповідає за придушення жиру для схуднення.
  • Дуже важливо, щоб лабораторія, що виробляє добавку, була сертифікована, щоб мати можливість здійснювати продажі.
  • На етикетці ви можете сказати, чи не містить продукт штучних добавок та консервантів. Вони, як правило, зменшують ефект гарцинії. Переконайтеся, що те, що ви купуєте, є майже або повністю органічним, щоб ефект спалювання жиру буде ефективним.