Очікуване навчання: Проаналізуйте свої харчові потреби з урахуванням характеристик правильної дієти та харчових звичок у вашій громаді, щоб заохотити прийняття рішень, що передбачає вдосконалення дієти.

Акцент: Проаналізуйте характеристики правильної дієти: збалансованої та різноманітної.

Що ми будемо вчитися?

Ви визначите поживні речовини, з яких складається їжа, а також визнаєте спосіб групування продуктів, і разом з цим ви побачите, наскільки важлива правильна дієта.

Для цього прочитайте цей текст:

Одним з найважливіших аспектів здоров’я людини є їжа, оскільки її потрібно годувати, щоб отримати необхідну енергію, яка дозволяє їй здійснювати всю свою діяльність.

Харчування людей варіюється залежно від їхніх ресурсів, середовища та смаку. Ваші харчові потреби залежать від того, фізично ви активні чи малорухливі; крім того, слід враховувати культуру та традиції регіону, де він живе. Наприклад, інформація з реклами в закладах та місцях, де вони продають готові та оброблені продукти харчування та напої, може вплинути на рішення про те, що ви споживаєте. З цієї причини важливо знати, як формується правильний раціон. Чи знаєте ви, які його характеристики?

Секретаріат державної освіти (2019). Природничі науки. П'ятий клас. Мексика, SEP, с. одинадцять.

На сторінках 11-17 книги природничих наук. П’ятий клас, ви знайдете більше інформації про поживні речовини в продуктах, про те, як групуються продукти та як збалансувати їх для правильного харчування.

Якщо у вас немає книг під рукою, не хвилюйтеся, ви можете дослідити інші тексти, які є у вас вдома або також в Інтернеті. Перевірте їх, щоб дізнатись більше про тему.

Що ми робимо?

Перегляньте це відео, яке на прикладах пояснює, які поживні речовини складають їжу.

1. "Яку роль відіграють поживні речовини в нашому організмі?"

Як ви бачили у відео, щоб добре харчуватися, вам потрібно отримувати поживні речовини, які потребує ваше тіло, від їжі та напоїв, які ви споживаєте. Пам'ятайте, що кожна людина має різні харчові звички, тому дуже важливо, щоб ви навчилися поєднувати свої напої та їжу, не маючи дуже тривалих періодів посту.

Одним із способів згрупувати їжу та напої, щоб навчитися їх поєднувати, є Тарілка хорошого харчування та баночка доброго пиття.

поживної

Знати, як групуються продукти та напої.

2. "Блюдо, що добре харчується".

3. "Баночка хорошого пиття".

Правильно поєднуючи їжу та напої, ви будете практикувати правильну дієту. Правильна дієта має наступні характеристики.

Характеристика правильного харчування

Щоб бути здоровим, ви повинні мати повноцінну, збалансовану, безпечну, достатню, різноманітну та адекватну дієту. Таким чином, ваше тіло отримає необхідні поживні речовини і буде добре працювати.

Сьогоднішній виклик.

На сьогоднішній виклик визначте їжу та напої, які ви споживаєте, та класифікуйте їх відповідно до таблички «Добре їдять» та «Глек для пиття», які ви бачили на сторінках 17 та 15. Подумайте, чи відповідають продукти та напої та кількість, яку ви споживаєте достатньо для збереження здоров’я.