Гаряча йога, вид йоги, який прагне оздоровити тіло. Фото: Freepik

йога

Ви коли-небудь чули щось про гарячу йогу? Безумовно, йога є надзвичайно популярною дисципліною, що забезпечує безліч переваг, але з часом були розроблені такі варіації, як гаряча йога, сміх або пивна йога, які також прагнуть надавати перевагу в певних аспектах.

Це може вас зацікавити: Йога сміху: терапія, яка може допомогти вам розслабитися, послабити напругу та зменшити стрес

Що таке гаряча йога?

Також відома як Йога Брикрам, це нова та цікава концепція, яка прагне функціонувати як система фізичного зцілення і за останні роки набула великої популярності.

Директор каліфорнійської студії гарячої йоги в Мадриді, Іспанія, Макарена Кутільяс прокоментувала El Español, що ця дисципліна «є видом йоги, що складається з 26 поз і 2 дихальних вправ. Ми працюємо в приміщенні, в якому встановлено 42 грами тепла та 40% вологості ".

Таким же чином він заявив, що немає вікових обмежень та обмежень у вазі, щоб мати можливість практикувати це, оскільки він навіть вказав, що "це дуже основна серія і що кожен може її практикувати".

Основна фізична перевага гарячої йоги полягає в зміцненні таких аспектів здоров'я, як біль у м'язах, біль у суглобах або навіть поліпшення проблем, пов'язаних з безсонням. Крім того, залишаються переваги оригінальної дисципліни, такі як гнучкість, сила та спалювання калорій.

«Це було винайдено індіанцем, який поранив коліно і майже залишився в інвалідному візку, бо він навіть не міг рухатися, тому він почав займатися йогою і приєднався до великого гуру, який був там в Індії. Він повністю вилікувався від свого недуги і почав допомагати ... Люди приходили з болями в шлунку, плечах, голові або безсонням, і їм підказували положення для кожного недуги, тому вони бачили, що він отримує зцілення завдяки цьому типу йоги ", - сказав Кутілья.

Таким чином була створена гаряча йога, де вони вибрали 26 поз 87 з йоги за допомогою 2 дихальних вправ і почали зцілювати групою.

Переваги йоги при лікуванні теплом

Експерт у цій динаміці зауважує, що: "Бікрам-йога робить те, що направляє свіжу та кисневу кров у всі клітини вашого тіла, ми працюємо за допомогою джгутів ... Ми омолоджуємо кожну клітину, орган, залозу, сухожилля та кістки. Він також має дуже хорошу користь, це втрата ваги, оскільки вона впливає на щитовидну та паращитовидну залози, які іноді оніміють.

З іншого боку, фахівець із гарячої йоги пояснює, що на додаток до всього цього вони працюють і над розумом, змушуючи зупинитися на 90 хвилин, і зосереджуються виключно на тому, що він робить, з наміром, щоб тіло вийшло повністю оновленим.