Міф чи реальність?

Ваші батьки вже попередили вас, що слід почекати строку, щоб не страждати від травлення, але що, якщо це не що інше, як міф?

Для одних це легенда про рівень Коко або крокодилів, які мешкають у каналізаціях Нью-Йорка, а інші строго дотримуються його. Зараз настає літо і ми збираємось відвідати, з удачею та маскою, багато басейнів та пляжів, Питання, яке люди намагалися вирішити з самого їх світанку: чи справді потрібно чекати дві регуляторні години, щоб мати можливість купатися після того, як поїли?

басейні

Перш за все, якщо ви один з тих, хто їх виконує, ви скажете так, інакше ви ризикуєте страждати скороченням травлення, тобто перериванням процесу травна, які можуть відбуватися як у воді, так і поза нею. Після прийому їжі найбільш активною є система травна, в ньому концентрується кровотік, решта тіла отримує менший запас крові. Коли ви страждаєте від травлення, ви можете перейти від судом, нудоти та блювоти до м’язових спазмів або навіть падіння артеріального тиску та низького пульсу.

За повідомленням Червоного Хреста: "Їсти перед плаванням не є ризиком, що сприяє утопленню, і його можна відкинути, будучи лише міфом"

Однак ті, хто купаються, не чекаючи необхідного часу, цілком ймовірно, що вони в це не вірять, тому що "з ними ніколи нічого не траплялося". Тоді що правда? Коли твій батько турбується про те, що ти чекаєш часу на регулювання, насправді його злякало те, що ми вже згадували: коли ми їмо, кров у наших м’язах надходить до органів травлення а оскільки м’язи, як правило, стискаються, коли споживання крові сповільнюється, у вас можуть виникнути проблеми під час плавання.

Будьте обережні: будьте обережні з великими прийомами їжі

Однак реальність така, що кров, що витісняється під час травлення, недостатньо близька, щоб мати реальний вплив на наші м’язи. Червоний Хрест навіть опублікував дослідження, що вивчає це явище, і дійшов висновку, що "їсти перед плаванням - це не ризик, який сприяє утопленню, і його можна виключити, просто міф ", повідомляє" Mel Magazine ". Деякі експерти навіть зазначають, що їжа, наприклад, бутерброд, може бути корисною перед купанням.

Деякі професійні плавці їдять безпосередньо перед змаганнями. Вуглеводи та білки - хороша ідея

Відповідно до повідомляє дієтолог Девід Фрідман: "Власне, перед цими фізичними навантаженнями краще щось з'їсти, щоб організм мав достатньо палива". Насправді, деякі професійні плавці їдять безпосередньо перед змаганнями. Це не означає, що перед тим, як робити марафон, вам доведеться засунути п’ятикілограмову піцу між грудьми і спиною, їсти слід розумно і без перебільшення. Вживання в їжу комбінації корисних вуглеводів і білків дасть вам енергію для занять плаванням, саме тому, за словами Фрідмана, мигдаль, волоські горіхи, фрукти або тости з цільної пшениці, змащені маслом вони добрі союзники.

І якщо фраза "вам потрібно опустити їжу" коли-небудь сходила з ваших вуст, вітаю, бо це правда. Легкі фізичні навантаження після їжі, включаючи ходьбу і, можливо, плавання, корисні для травлення та сприяє переміщенню їжі по травному тракту. Тому зніміть свої страхи, коли ходите до басейну, оскільки немає наукових доказів того, що травлення ви можете перерізати, не чекаючи більше години. Так, (є але), якщо їжі було дуже багато Це гарна ідея трохи почекати або навіть подрімати, бо інакше у вас можуть виникнути проблеми зі шлунком, такі як блювота, і особливо у дітей це може бути небезпечно. І чесно кажучи, після ситної трапези вам, мабуть, хочеться трохи полежати в тіні, а не плавати.