Душ з холодною водою проти душ з гарячою водою

Ернесто Діас - 15 лютого 2019 р. - Здоров’я

холодний

Вставати вранці або приїжджати виснаженим із робочого дня і приймати гарячий душ - це приємно і дуже розслабляє. Однак ви напевно чули, що холодний душ також дуже корисний для вашого здоров’я. На Quonomy.com ми стикаємося з холодним душем або гарячим душем, щоб знати, що краще.

Плюси і мінуси душу з холодною водою для здоров’я

Переваги прийому холодної води

Хоча хороший гарячий душ - це те, про що ми прагнемо і що нам подобається, холодний душ має користь для здоров’я. Дослідження показують, що він може:

Допоможіть вам прокинутися і зіткнутися з днем ​​з більшою енергією: Хоча це правда, що практично неможливо не сопіти і не вередувати, приймаючи холодний душ, температурний шок збільшує споживання кисню, частоту серцевих скорочень і допомагає активізувати ваше тіло.

Зменшує біль у м’язах після тренувального дня: спортсмени для чогось приймають контрастні ванни. Якщо ви бігали або проводили сеанс у спортзалі, холодна вода допоможе регенерації м’язів.

Збільшення тиражу: тому це корисно для людей із варикозним розширенням вен або проблемами кровообігу. Коли холодна вода потрапляє на тіло, кров швидше циркулює, намагаючись зігріти її, і це активізує систему кровообігу та зменшує запалення.

Заспокоїти свербіж шкіри: Люди, які страждають дерматитом або алергією, знають, що холодна вода допомагає заспокоїти відчуття свербежу та подразнення.

Холодний душ корисний для шкіри: холодна вода допомагає підтягнути шкіру, щоб вона виглядала краще, те саме відбувається з волоссям, ополіскування холодною водою допомагає їй отримати більше тіла і бути здоровішим.

РЕКОМЕНДОВАНО

Як зупинити пітливість. 6 безпомилкових прийомів для контролю надмірного потовиділення

Чому ми погано миємо руки і як це правильно робити

Які ефірні олії борються з гайморитом та закладеністю носа

Збільшити втрату ваги може допомогти холодний душ: коли ваше тіло потрапляє під холодні умови, як під душем, ви можете спалювати більше жиру.

Недоліки холодного душу

- Якщо вам холодно, холодний душ може ще більше знизити температуру вашого тіла, щоб ви могли втратити самовладання.

- Якщо у вас застуда, холодний душ - не найкращий варіант. Ваша імунна система бореться з бактеріями або вірусами, тому ми не повинні надавати їй більше праці.

Плюси і мінуси гарячого душу

Переваги гарячого душу

Полегшує симптоми застуди: пар, що утворюється під час душу, допомагає зменшити закладеність носа, послабити мокроту і очистити носові ходи.

Вони розслабляють: якщо у вас був важкий робочий день, а м’язи відчувають жорсткість і біль, гарячий душ полегшить напругу м’язів і тіла.

Вони допомагають очистити шкіру: гаряча вода відкриває пори шкіри, завдяки чому легше видалити забруднений в них бруд.

Боріться з безсонням: коли у вас сильний стрес або ви страждаєте від безсоння, гарячий душ допомагає розслабити тіло і розум і сприяє відпочинку.

Зменшити стрес і тривогу: Гарячий душ сприяє м’язовому та фізичному розслабленню, а це також впливає на розум, створюючи стан самопочуття та приємні відчуття, які допомагають боротися зі стресом.

Мінуси від гарячого душу

Вони сушать і подразнюють шкіру: вони можуть погіршити деякі шкірні захворювання, такі як дерматит, і можуть викликати ще більший свербіж і печіння в тілі. Вони також пошкоджують кератин, що знаходиться в епідермісі.

Вони підвищують кров'яний тиск: якщо у вас високий кров’яний тиск або проблеми з серцем, дуже гарячий душ може погіршити вас.

Що краще, гарячий або холодний душ?

На думку деяких експертів, бажано, щоб ви дали собі теплий душ, тобто ні занадто холодно, ні занадто жарко.

Але, якщо ви дійсно хочете отримати всі переваги гарячого і холодного душу, ви можете робити як спортсмени і давати собі контрастні душі. Тобто проведіть одну хвилину під холодною водою, а потім проведіть 1 хвилину під гарячою водою. Це вам доведеться повторити 3 - 5 разів.