6 причин, чому прийняття холодного душу приносить користь нашому фізичному та психічному здоров’ю

Напевно, не у когось із нас закінчилася гаряча вода коли-небудь через те, що ви останній під душем, або через те, що закінчився бутан ...

Незалежно від причини, більшість з нас не сприймають холодний душ як щось для розваги, скоріше, ми зробили б це у випадку, якщо іншого варіанту не буде.

знаєте

Добре, Оскільки прийняття холодного душу приносить здорові переваги як фізично, так і психічно, які ми спробуємо узагальнити нижче, щоб спробувати змінити нашу думку та схильність приймати їх:

1. - Холодний душ покращує наш настрій та увагу

Ідея відчути, як холодна вода протікає по нашій шкірі вранці щойно прокинулася, звучить більше страхітливо, ніж приємно. Але глибоке дихання, яке використовує наше тіло щоб зігріти тіло від удару холодної води, збільшує кількість кисню, яким ми вдихаємо, що збільшує пульс.

Результат: кисневе та енергетичне тіло на решту дня.

2. - Холодний душ дуже корисний для нашої шкіри та волосся

Що стосується шкіри та волосся, один із найбільш природних способів зберегти ваш молодий вигляд - це холодний душ.

Гаряча вода, як правило, сушить нашу шкіру, тоді як холодна вода робить її стійкою, тим самим запобігаючи засміченню, падінню ...

3. - Холодний душ спалює жир і допомагає схуднути

У вашому організмі є два типи жиру: білий жир і коричневий жир. Поганий жир - білий, а коричний - хороший. Коричневий жир відповідає за виробництво тепла, щоб зберегти наше тіло в теплі.

Ну гаразд коли з’являється коричневий жир через сильний холод душу, спалює калорії, щоб зігріти тіло, сприяючи втраті ваги (Ідеально, якщо ми знаходимось в середині дієти чи фізичних вправ, намагаючись схуднути та спалити жир).

4. - Холодний душ зміцнює нашу імунну систему та покращує кровообіг

Холодні зливи прискорити наш метаболізм, допомагаючи нам схуднути (як ми вже говорили в попередньому пункті). Це прискорення метаболізму активує нашу імунну систему, який вивільняє білі кров’яні клітини, відповідальні за боротьбу з можливими вірусами, допомагає нам рідше хворіти.

Холодні зливи tВони також посилюють кровообіг, допомагаючи запобігти гіпертонії або можливе затвердіння артерій.

5. - Холодний душ прискорює процес відновлення після фізичних вправ

Після тренувань спортсмени приймають крижані ванни зменшити біль у м’язах і прискорити процес відновлення.

6. - Холодний душ допомагає зняти стрес

Стрибайте в душ, не даючи йому нагріватися, або біжіть у морську воду не даючи тілу вчасно акліматизуватися, це може допомогти покращити нашу підтяжку, підвищення нашої толерантності до стресів і навіть хвороб.

Дослідження, проведене в 1994 році, показало різке зниження рівня сечової кислоти в організмі під час і після впливу холодних подразників.

Дослідження також показало збільшення вмісту глутатіону в організмі під час дії холодних подразників, антиоксиданту, який забезпечує належну роботу всіх інших антиоксидантів.