Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Чи помітно літо у ваших масштабах? Хоча спека може змусити нас їсти менше або легше, можливо, коли ми потрапляємо на вагу, це не відображається на ній, а то й додає кілька зайвих кілограмів. Винуватці? рідкі калорії. Смузі, соки, коктейлі, пиво та інші напої, споживання яких влітку більше, забезпечують значну кількість калорій і можуть дестабілізувати нашу вагу, навіть не підозрюючи про це. Тож пам’ятайте про них цього літа і навчіться на нашій кухні «Алімерка», як зробити їх здоровішими та менш енергійними. Приєднайся до нас!
Невидимі калорії
Пиво, кілька келихів вина або пара безалкогольних напоїв, схоже, нікому не шкодять. Але, коли це споживання повторюється протягом тижня, це може перетворитися на надмірна калорійність, яка накопичується в нашому організмі у вигляді жиру. Результат? Кілька зайвих кілограмів, характерних для надмірностей літа. І це те, що напої та їх енергетичний внесок можуть залишатися непоміченими в нашому раціоні, ось чому необхідно здійснювати контроль над ними, щоб підтримка нашої ваги стабільною або дотримання дієти не стало обов’язком наприкінці літа. І хоча ви можете подумати, що турбота про себе суперечить насолоді літом, ви побачите, що це не повинно бути так. Ви хочете знати, як ви можете його отримати? Ми даємо вам кілька ключів!
Менше енергетичних напоїв
Апельсиновий сік, лимонна граніта, склянка вина або кілька кулінерів сидру здаються нешкідливими, але якщо ми не контролюємо кількість, яку ми вживаємо, вони можуть досягати від 600 до 1000 кілокалорій і більше на тиждень. Тож якщо ви хочете уникати додавання зайвих калорій, візьміть до уваги ці прості поради:
•Завжди тримайте воду в холодильнику, тому ви завжди будете мати його свіжим, коли вам потрібно зволожити. І навпаки, зменшити кількість алкогольних напоїв та безалкогольних напоїв у вашому холодильнику.
•Щоб втамувати спрагу, використовуйте воду. Якщо вам нудно завжди пити воду, додайте трохи натурального соку або кілька шматочків подрібнених фруктів. Ви помітите різницю!
•Холодний чай, холодний настій або кава з невеликою кількістю молока, це напої, які освіжають вас і забезпечують дуже мало калорій.
•Остерігайтеся півдня на терасах. Якщо ви практикуєте це часто, ви повинні добре вибрати свій напій, якщо ні, ви будете додавати калорії, не підозрюючи! Прозоре наполовину пиво, наполовину газована вода, легка тінь-де-верано або легка газована вода - це напої, які допоможуть полегшити споживання порожніх калорій.. Тож перед замовленням напою добре подумайте, що ви збираєтесь замовити. Є багато менш калорійних і дуже освіжаючих варіантів!
І хіба що насолодитися літом, не додаючи калорій, можливо!