Алкоголь товстить? Відкрийте в цій статті дуже цікаві факти, які допоможуть вам підтримувати форму у ці святкові дні.

алкогольні напої

Ми всі чули це визначення в певний час, і багато хто не знає, що вони і звідки походять.

Ми знаємо, що організму потрібне джерело енергії, щоб функціонувати, і ця енергія походить від калорій.

Калорії містять усе, що ми споживаємо протягом дня і що забезпечує організм вітамінами, мінералами, білками, гідратами, жирами, клітковиною.

Що таке порожні калорії?

Порожні калорії містяться в тих продуктах харчування, які при споживанні забезпечують багато калорій, але мало якісних поживних речовин, сприяючи таким чином набору ваги та погіршуючи ваше здоров’я.

Їх також важче спалити, ніж решту.

Одне питання, яке нас дуже турбує в ці дні навколо свят - це велика кількість порожніх калорій, що містяться в алкогольних напоях.

Коли ви п'єте алкогольні напої, ви не вводите жодних поживних речовин, це означає, що вони вас не годують, але жирять. Крім того, вживання алкоголю змушує вас голодувати, оскільки воно врівноважує рівень цукру в крові та посилює накопичення жирів та цукру.

Його енергетичний внесок становить 7 ккал на грам, якщо порівняти його із вмістом жиру (9 ккал на грам), різниця не здається великою, але його вплив на ваш організм різний. Калорії з жиру необхідні і можуть бути «спалені» для отримання енергії, тоді як ті, що містять алкогольні напої, є зайвими та шкідливими, і їх набагато складніше споживати.

Тепер ... як мені виключити калорії з алкоголю?

Щоб усунути всі ті порожні калорії, що потрапляються в ніч святкувань, нічого не залишається, як повернутися на правильний шлях і почати займатися спортом або фізичною активністю, що вимагає зусиль.

Але як довго? Щоб знати це, спочатку слід пояснити, що організм любить накопичувати калорії. Це робиться для того, щоб підготуватися до періодів дефіциту їжі, в яких ми, безперечно, дбали про своє харчування протягом декількох місяців.

Щоб зрозуміти, склянка алкоголю дає нам в середньому 250 ккал, тому нам практично знадобиться 30 хвилин тренувань у Кривих, щоб усунути ці зайві калорії.

Тепер ви знаєте більше про те, як дбати про свій раціон, пам’ятайте, що ми є тим, що ми їмо 😉 .